今日もﾎﾟﾁｯちゃいましたぁ。(uωu;A)

【美しさのための“食”】について考えてみます。



美しさのための食・・・想像するのは【食物から摂取する栄養素】でしょうか


まず思い浮かぶのは・・・【コラーゲン】・・・肌の弾力や潤いを保つには必須の栄養素です。

これは毎日サプリメントでも摂っていますが、コラーゲンが含まれる物には美味しい物が多いので大好き。

ゼラチン質を豊富に含んだ「とり皮」・「お魚類」・「お肉類」・「フカヒレ」w・・・オヤツに食べる「ゼリー」・・・などにもコラーゲン入ってますよね。


で、コラーゲンは【「ビタミンＣ」と一緒に摂る事が必要】って知ってました


何故一緒に摂ると良いのかと言うと「ビタミンＣ」がコラーゲンの生成を助けるからなんです。

コラーゲンだけ摂取するよりも一緒に取り入れる事で美肌効果がパワーアップするんです。

しかもビタミンＣは元々お肌に良いと言われている栄養素ですから、お肉やお魚にレモンを絞って食べれば美味しさもアップ美容効果もアップと一石二鳥ですよね。



先にビタミンＣが登場しましたが、【ビタミン】も「美のための食」に必要な栄養素ですよね。


・「ビタミンＡ」・・・ドライアイや夜盲症などに効果があり。（ウナギ・にんじん）

・「ビタミンＢ」・・・肌荒れに効果あり。（豚肉・玉子）

・「ビタミンＥ」・・・血行を良くし、細胞の老化を防ぐ（ナッツ類）


私は夕方以降＆雨の日の車の運転は苦手なんだけど、にんじんが嫌いだから夜盲症かも？・・・でもウナギは好きなのに～ぃ・・・って食べる頻度が少ないから？　
これからはにんじんもちゃんと食べよう・・・まずはキャロットジュースから始めます。



栄養バランスの良い食事＋睡眠で、お肌イキイキ【－７歳】に見えるように内外面のエイジレスな自分磨きを頑張りま～す。











『モニタープラザ』の企画に参加して投稿したブログ記事
2つにつき1食分の給食費用をモニタープラザが
飢餓に苦しむ開発途上国の学校に寄付します。


この企画、すごく素敵な企画ですよね。
期間限定と言わずにずっとして欲しいなぁ・・・無期限は無理でも期間延長や年に数回って感じで開催されると嬉しいです。
モニター投稿をしているだけで、少しだけでも世の中の困っている人たちの役に立ててると思うとキー打つ手も進みます。