気ままな旅

休職二日目であるが
全く寝た気がしね～～～！！

医者からは睡眠パターンが変わっていると思われると診断されてます

今までは寝る前にお酒飲んで眠剤服用して寝てたんだが
コレがそもそも原因で（分かってたんですけどね）
仕事で疲れて帰って来て　神経が高ぶった状態で寝つきが悪いので
お酒を飲む日々が続いて　それで睡眠パターンが狂ったと思われます



緑が本来の睡眠パターンだそうだが
お酒飲むと　赤のパターンなるようで
お酒飲んで寝るのを続けていると
睡眠が浅い状態が徐々に広がって
最終的には　紫のパターンなるようで
これが今の私の状態って事になります

昨晩は２２時ごろ就寝したと思うんだが　起きたのが３時です・・（汗）
けど無茶苦茶　体がだるくって　座ってるのが精一杯
そのくせ目はさえているけど　意識はハッキリしない（多分眠剤のせいかな？）
この状態が　欝でよく言う　体が動かない状態ですね（私だけかな？）

結局ベッドで横になってると３０分ほど寝れましたが
起きてもまだダルイです・・
薬がぬけね～～！って感じかな？
結局８時前にもう一度寝て９時に起きたら　やっと意識がハッキリして
動けるようになったとさ。

この睡眠パターンを２週間以内に正常に戻さんといけませんな。

２週間、長いようで短いなぁ

今日は人形を作ってたさ。
『疲れたら止める。眠くなったら寝る。』
このことを守りながら人形作ったり寝ていたり　テレビ見てみたりと

はい。引篭もり君です。

っと、今からお酒と・・ちゃうちゃう！お菓子とか飲み物とか買ってこよ。