かきのクリームシチュー
ハムとちくわのサラダ

まだまだ寒いので、シチューが美味しいですね(*^_^*)
かきと相性がいぃのはほうれん草♪
ほうれん草のビタミンＡの作用で、
かきの亜鉛が効率的に吸収出来るんだとか・・・。
亜鉛が不足すると(・・?　どうなるの？？？
★風邪をひきやすくなる
★髪の毛が抜けやすくなる
★肌荒れしちゃう
★情緒不安定に…
★味覚異常！　　　　　　　　　　　　う～ん(-"-)なんだか恐いですね。



ほうれん草には、
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞに効果のある栄養がぎっしりつまってそうです
(今ちょっと調べてみたら…
コエンザイム Q10、ビタミンC、β-カロチン、マグネシウムなど♪)

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主人に続いて、相変わらずを
飲み続けています(笑)

ダイエットのつもりでしたが、毎朝飲むといつもより元気な感じがします♪
この効果かは定かではないけど、
肩こりもマシになったし(*^^)v

以前は…サプリ系には興味なかったけど、コレはよさそうです♪