こないだのヨガの鼻の穴が通る牛のﾎﾟｰｽﾞにはまってしまって(笑)

牛のﾎﾟｰｽﾞをしてるんじゃなくて、
どっちの鼻の穴が通っているかチェックを
つぃつい
やってしまっています(^_^.)

電車でも、朝起きてスグも、バイト中も、寝る前も、
気付いたら手が鼻に・・・

やっぱり疲れていると左がすーすーしていて
元気なときは右がスースー

そして・・・
いつもどちらかがほんの少しだけでもつまっているコトも不思議なｺﾄだなぁ(・・?　



さて、今日は死体のﾎﾟｰｽﾞについて・・・
(ゆうきちママちゃん見てる？(^o^)丿)

ｼｬﾊﾞﾅ・ｱｰｻﾅっていぃます。
最初、よく聞こえなくて『でわ、シャバーサナしてください。』って聞こえてました。その前は『さばーさしてください。』でした(^_^;)


各ｱｰｻﾅ（ﾎﾟｰｽﾞ）の間に必ずこの死体のﾎﾟｰｽﾞをして、休息をとってます。

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仰向けに寝ます。

脚は肩幅程度に、
手は手のひらを上に向け、自然なところへ

目をつぶり・・・

口は無理に閉じずに自然に閉じてください。
(半開きでもＯＫです。)




そして、



ゆ　っ　く　り　鼻で　呼吸を　して　く　だ　さ　い　。




自然に口から息がもれるのはＯＫです。





全ての力を抜いて・・・
ゆっくりと呼吸をしてください。

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何故か、こないだからこの死体のﾎﾟｰｽﾞの瞑想中の頭の中の景色が
とても広い小高い山の緑色の原っぱのよーなところで・・・
それはまるでおでんくんのあの緑の丘が浮かんで困ってるんですよね(笑)
困ってるほどではないです(^_^;)
とても、癒される丘なんです。。。



このおでん屋さんの鍋の中が・・・


こぅなってるんです・・・♪




そして、おでんくん好きなんです♪
がんぐろたまごちゃんも、
かまぼこいぬも、