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テーマ:今、健康ですか?(253)
カテゴリ:ヨガ
こないだ眼科へ行ってきましたが、
案の定・・・右目の乱視が進行しているみたいです・・・。 でも、安心していることがあって、 ヨガで、 "目がよくなる"ポーズ(確かトラータカって先生は言ってました。) をやっています♪ ヨガにより、体調もよくなり 健康になっていくとは思っていましたが、 目までよくなるとはもぅけもんじゃないでしょうか(^^ゞ まず、楽な姿勢で座ります。 私たちはいつもあぐらで行っています。 そして、 どこか一点を決めて ずーーーーーーっっと・・・ 見つめます。 瞬きは出来るだけしない方がいぃのですが、 もぅダメって思ったら、目をつむって休憩します。 これを3回ほど繰り返すのがよいそうです。 どのくらい目を開けているのかわかってませんが、 5分かな(・・? ひとによってこの時間は変わりますが・・・ 成功すると 涙が出てきます。 ところで、 さっきヨガについて、ネットで検索していたら "うさぎ"のポーズっていぅのを見つけました ずっと"ねこ"のポーズだと思っていたポーズは実は"うさぎ"のポーズだったことがわかりました(^_^;) "ねこ"のポーズは今の先生に習って、毎回行っているので 思ってた"ねこ"のポーズとは違うなーとは思っていたのですが・・・(笑) ポーズを行うにあたって、何かわかりやすい名前(形の特定できる物)があると そのものになりきって行えるというか、気持ちがすーっと入れて 気分的には良い気がします(*^_^*) はたしてそうすることが正解かどぅかまではわかりませんが・・・。 ウエスト部分が折り返し出来るストレッチパンツです♪ ヨガって結構ひっくり返ったりするので、お腹の部分をカバーするのによいです(*^-^) ヨガマットにはめずらしい、グラデーション状のカラーリング。 色が混じり合う様子が、地球を感じるマットです。 手足などが滑るのが気になる時に置いたり。チャクラを反映する全7色のバリエーションがあります♪SKIDLESS (スキッドレス) 軽くて丈夫で使いやすく、とってもリーズナブル。 ちょっとしたお出かけにもぴったり♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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