血液チェックっていうのと、骨密度チェックってぃうのをやってみました。
高島屋洛西店にあるファンケル(ファンケルハウスＪ)で骨密度、NIHONDO漢方ブティックで血液チェックが出来ます♪（無料測定）

1階のファンケルでは、コエンザイムＱ10を購入してます。

骨密度チェックは、身長と体重を店員さんに言って機械に入力してもらって、両手で肘をまっすぐにしてもらうとすぐにでます。
ほかには、体脂肪・体水分量・生活代謝カロリー・筋肉量も一緒にわかります。
私も一緒に測定した妹もカルシウム不足でした
女性は出産などでカルシウムを消費するので130％必要なんだそうですが、私は99％しかなかった・・・。
もっと小魚や乳製品を取った方がいいみたいです～
太陽にももっとあたらないとね

体脂肪も平均より多いし、なにより生活代謝カロリーを見ると一日に消費できるカロリーが少ないので基礎代謝が低いってことがわかりました。
どぅりで、独身のころはあまり食べなかったので痩せていて今は普通に食べるから太ってきたのか～と思いました(笑)



漢方のお茶とか売ってるNIHONDO漢方ブティックでは、血圧を測る機械みたいなので血液チェックをしてもらえますが、私も妹も欠乏型（血行不良タイプ）にあてはまりました
私は、血管が少し固めで血がどろどろしてるので末端まで血液が流れにくいのだとか・・・。
運動などして身体を温めた方がいいみたいです。

お風呂につかる時間を長めにするようにしてます