もふもふ

スポーツの秋と、言いますが

暑過ぎず、スポーツに最適な季節になりましたよね。

とある日、テニスをして遊んでましたら


飛んできたカマキリとラケット

疲れちゃったらしく

グキっと
そっちじゃないでしょ！っていう方向に曲がりかけた事に気づき

咄嗟に転び　難を逃れました。


いや～危なかった。
捻挫って治るのに時間がかかるし
痛いから、なりたくない。


と同時に
タイトル
「女40代からの『ずっと若い体』のつくり方」の本を書店にて

視界に入った瞬間手に取りました(笑)


まあ～書いてあることは


普段忘れているかもしれない
当たり前のこと。


勿論、私には

とても為になる本です♪



まだ途中なのですが、
端折って伝えると


☆ストレスを溜めない
☆美味しく楽しく正しく食べる
☆適度に運動する
☆身体を温める
☆早寝早起き



☆印の5点を守れる生活習慣を作っていく
ということみたい。


そして喫煙は、良くないってなことが書かれてあって
困りました。

値上げされたタバコは買いたくない

そろそろ、買いだめしていたのは切れちゃう

じゃあやめる？

どうしよう＞＜　

キッパリやめれる自信今ないし

迷うわ。




　　この先は、なんだかダラダラと書きたくなってしまったので、長文ですから
　　読みすすめることは、おすすめしません。
　　
　　お暇なときが出来たら、暇つぶしにどうぞ^^;




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そうそう！健康体になりたいからダイエットしようと決意していましたが

成功と言えそうかもしれない。





今年の2月に気づいた体重

多分これかな。


現在もお腹が苦しくなるほどいっぱい食べたときは47～48キロにもなるけど
落ち着くと46～47キロをウロウロしているので
4.6キロの減量に成功だ。



　ブログに公開ダイエットしたら希望通りになったから
　　禁煙決意ブログ書いたらできるかな(笑)



幾つからか忘れたけど
20代からの変わらない体重だわ。

体が年齢を考慮して、思い通りに動けてる！

「石」騒動での痛みによる絶食期間もあったから(3日くらいだったかな)
決して身体にいいダイエットじゃないかもしれないし

　　★絶食したら、体重は減るけど、絶対にしちゃダメな行為です★

なんとかダイエットと言えることはしていないけど
継続は力って本当なのね。

あ～嬉しい＞▽＜
やったわ私♪おめでと～♪
と、誰も言ってくれないので自分で自分を褒めちゃおう＾ｍ＾

但し、つまめるお肉
所謂皮下脂肪は、ありますし
皮膚のたるみはあるけどね^^;



今後は、健康体になる！
いつまでも体が動ける人でありたいので
筋力低下しないように
さっと動けるように
ご無沙汰だった筋肉トレーニングを
週3とか
出来なかったら週1でもいいから
のんびり再開しようかな




今日のタイトルは、本文にテニスをしたことを書いたので
「運動大好き」にしてありますが

いいタイトルが、いつも思いつかない
という理由により
適当なものを、文章を書き終えてから
言葉を拾い、のっけています。

が、書き終えて
「自分大好き」なんだな～と、恥ずかしいけど
つくづく思いました(爆)



子どもには、自分を大切にしよう！ということを常々伝え

自分を大切にする、ということは
自分の身の回りの物を大切にする(片付けろ的な意味ｗ）
自分の大切な人を大事にする
自分の置かれている環境(状況)を大切にする(勉強しろ的意味合いｗ)

全ては自分を大切にしていることに繋がるのだからね！

なんて、大人ぶって言ってますが

私って、いつどんなになっていても
自分が好きなんだな～。って思い知らされました。


正直、シワシワになるその時から逃げれないけど確かだけど
40になってる今の自分が好きでいられるなら
その先、50歳も60歳も頑張れそうな気になってきたわ。

　確実に鏡を見るのは好きじゃなくなったり
　思っていたよりも老けている自分が写るので、落ち込むこともあるけどね^^;


自己顕示欲ってものを
隠そうと繕っても
ポロっと
出ちゃうものなのね

あ～やだっ(恥)