うつ鬱日記

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  良好！！

  昨日は、朝は調子悪かったのですが、だんだんと調子が良くなり、久しぶりに街に出ました！何ヶ月ぶり、いや、何年ぶり？？？調子のいいことはいいことです。でも調子に乗りすぎないのも大事。寝込まないように、油断せずに、少しずつ活動を再開していきます。無理なときは無理をせず。心も身体も休めることが大事。じっくり充電しようと思います。ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！一人でも多くの方の目に触れますように！にほんブログ村こちらもよろしくm(__)m

  2010.07.30

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  今日は娘と一緒に過ごす

  昨夜はちゃんとシャワーを浴びて、早く眠ったためか約６時間睡眠。早朝覚醒です。数ヶ月前では考えられませんでした。娘と遊ぶなんて。。。少し改善傾向だと思います。でも、まだまだしんどいです・・・。さて今日は、娘と何をして遊ぼうか、どこに行こうか？？？外は殺人的酷暑。外出するのもなぁ・・・。だからといって、折角の時間、室内でゲームするのもどうかと。。。娘は午前中に、夏休みの宿題をすると言っていた。私が毎日午前中起き上がれないのを知っているため。でも、今日は久しぶりの早朝覚醒。朝から活動できそう！折角宿題するといっているけど、娘と一緒にいられるのも今日が最後。また会えると思いますが、明日には私が実家に帰ります。今日は、宿題を後回しにしてもらって、午前中から遊びに行こうかな？といっても、体力的にきついのは無理ですが・・・。せめてドライブくらいかな。。。娘が喜んでくれて思い出に残るような一日にしたいです。ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！一人でも多くの方の目に触れますように！にほんブログ村こちらもよろしくm(__)m

  2010.07.23

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  昆虫採集

  最近昆虫採集にハマり気味です。色々買いました。結構本格的な物になるとお金がかかるんですよね。、。夏場だけの趣味ですが、新しい趣味が出来ました。やはり人間何か趣味が無いとね。。。にほんブログ村学校教材ネットショップ池田理化shop楽天市場店

  2010.05.19

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  インフルエンザ予防

  今日も早朝覚醒。今日は循環器の日です、、、そういえば、インフルエンザワクチンが不足しています。３軒、回って聞いてみたのですが、どこも在庫切れ！完全に時流に乗り遅れました。今度いつ入ってくるかわからないとの事。１回６０００円程度だったと思いますが、妹の嫁ぎ先では、家族４人で４０００円！この違いは何？？最悪そこまで行って接種しようかな？何はともあれ、マスクとうがいと手洗いの励行。これから病院通いが多くなりそうです。循環器内科、泌尿器、消化器外科、心療内科。。。病人の中に飛び込んでいくようなもの。とりあえず、マスクと消毒液は確保済み。まぁなったらなったときのことだけど、しんどいのはもう“o(＞ω＜ )o”ヤダヤダ!!“o( ＞ω＜)o”。保湿剤配合・速乾性 インフルエンザ対策に【インフルエンザ対策に】【緊急入荷分!!】アルコール手指消毒液　アルボナース　1L　【業務用】↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.11.08

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  寒くなってきましたね。

  寒くなってきました。今日は未だましでしたが・・・。もう衣替えも済んで、後は寝具関係を冬に備えようと思います。今日も睡眠薬を飲んだのに眠れません。。。あったかい毛布が欲しいです。ホットミルクも飲んで、ゆったりした気持ちで布団に入るのですが、なんだかしっくり来ません。マイクロファイバーの毛布って、超気持ちいいですよね！普通の毛布はあるのですが、お小遣いで買ってみようと思います。【まずはお試し送料無料46％OFF】選べる10色展開！静電気防止加工済み超軽量【送料無料46％OFF】制電防止加工　マイクロファイバー毛布　静電防止加工　シングルサイズ↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへぽちっと

  2009.11.06

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  睡眠薬減薬に失敗。。。

  [睡眠障害] ブログ村キーワード最近朝起きるのが辛くなってきました。逆に考えると、よく眠れるようになってきたことかな？と思い、減薬にチャレンジ！いつもは、３時間でパッチリ目が覚めてしまいます。その後二度寝で、１時間から３時間眠ります。睡眠前の薬は、サイレース２ｍｇ＊２Tテトラミド３０ｍｇ＊１Tセロクエル２５ｍｇ＊１Tマイスリー１０ｍｇ＊２Tレメロン錠３０ｍｇ＊１Tそして、中途覚醒時に、マイスリーをさらに２錠。この２錠を１錠に減らしてみました。ところが、うつらうつらと眠くはなるのですが、「睡眠」まではいたりません。おまけに、「金縛り」状態。脳はおきていて、身体が眠っている状態。見えないはずのものが見えたりして、とっても疲れました。。。ということで、今日は９時出社、１９時退社。１０時間も働いたと思いきや、昼休みを含めて３時間くらい昼寝休憩したのでまぁこんなものかと。。。でも、以前のように酷い倦怠感はなくなりました。こうやって、ブログの更新も出来るほど・・・。本当に少しずつですが改善してきているようです。気長に治療を続けて行きたいと思います。それにしても、なかなかスッキリとは行かないものですね。２年と３ヶ月が経過してしまいました。今は薬物療法と、「神の手」による施術を受けていますが、何か他の療法も考えたほうがいいのかな？？？お勧めのうつ病撃退療法がありましたら教えてくださいね。薬は当分手放せそうにありません。まぁ日常生活が健常人に近い状態でおくれているのだから、贅沢は言ってられませんね。あとは、ウォーキングやスイミングなど、運動が出来るくらい元気が出てくれば言うこと無いのですが。。。ないものねだりですかね？？？↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.09.08

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  ＜路上生活者＞６割以上が精神疾患

  [うつ病] ブログ村キーワード最近、「神の手」を持つといわれる女性に毎週診て貰っています。その先生は、「うつ病なんて無い」「うつ病は贅沢者がかかる病気」「路上生活者や、今日明日どうやって食べていこうという人はならないでしょ？」といったことをいつも仰る。反論したいけど、あたっている部分もあるような気もするので反論していません。ところが今日のニュースで、路上生活者の６割以上が精神疾患を患っていると知りました。そりゃそうでしょうね、困った世の中です・・・。民主党さん、何とかしてくれるんでしょうか・・・。。。/(-_-)ヽコマッタァ以下毎日新聞より・・・【路上生活者の６割以上がうつ病や統合失調症など何らかの精神疾患を抱えていることが、東京の池袋駅周辺で精神科医らが実施した実態調査で分かった。国内でのこうした調査は初めて。自殺願望を伴うケースも目立ち、調査に当たった医師は「精神疾患があると自力で路上生活から抜け出すのは困難。状態に応じた支援や治療が必要だ」としている。　国立病院機構久里浜アルコール症センター（神奈川県横須賀市）の森川すいめい医師らが昨年末～今年１月上旬、池袋駅周辺で路上生活者の支援に取り組むＮＰＯ法人「ＴＥＮＯＨＡＳＩ（てのはし）」（清野賢司事務局長）の協力を得て実施。駅１キロ圏内に寝泊まりする路上生活者約１００人に協力を求め、応じた８０人を診察した。　それによると、うつ病が４０％、アルコール依存症が１５％、統合失調症など幻覚や妄想のあるケースが１５％。複数の症状を発症しているケースもあり、不安障害やＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）なども含めると６３％（５０人）が何らかの精神疾患を抱えていた。失業してうつ病になったり、疾患が原因で職に就けないなどの理由が考えられる。重症者は調査に応じられないため、実際はより高い割合になるとみられる。　一方、約半数が「死んだほうがいい・死んでいたらよかった」などと考え、「自殺リスク」があることも判明した。路上生活歴は平均５年８カ月だったが、６カ月未満が２０人で最も多く、森川医師は「公園や河川敷と異なり、家を無くしたばかりの路上生活者が多く、自殺につながりやすい」と懸念する。　森川医師によると、精神疾患を抱えると、▽自分には生活保護を受ける権利がないと思い込む▽自ら福祉事務所に相談に行けない▽福祉事務所の職員と話がかみ合わない－－などの理由で路上生活から抜け出すのが困難になるという。　森川医師は「国は精神科病床の削減を進める方針で、精神疾患を抱える路上生活者が増える可能性もある。専門性の高いケースワーカーの育成が急務」と指摘する。】↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへD1/D2端子搭載地上波デジタルチューナーTSTB-001アナログテレビで地上波デジタル放送を【きらく屋】

  2009.09.02

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  待望の新薬？レメロン錠・リフレックス錠

  [うつ病] ブログ村キーワード皆さん、おはようございます。今日も３時間睡眠でした。以前は１時間から１時間半睡眠だったので、これでも改善しています。（もちろん、たまには二度寝したり、昼寝したりで睡眠不足を補っていますが・・・限界があります。）改善の原因は、日本では未発売の「レメロン錠」！個人輸入し、服薬し、２週間目から効果が現れました。その待ちに待った「レメロン錠」が、ようやく薬価収載になります。９月４日の予定なので、９月初旬には発売されるでしょう。レメロン錠／リフレックス錠は、ミルタザピン（Mirtazapine）で1994年オランダで発売。現在90カ国以上で発売されているNaSSA（ノルアドレナリン作動性・特異的セロトニン作動性抗うつ薬）と呼ばれる種類の抗うつ薬で、日本でのNaSSAの承認は初めてです。SNRIと同様にノルアドレナリンとセロトニンの両方に作用しますが、SNRIはノルアドレナリン・セロトニンとも再取込み阻害作用によるのに対し、NaSSAはノルアドレナリン抑制阻害とセロトニン放出推進＋受容体ブロックの作用で抗うつ効果を発揮します。と書かれています。副作用としては、眠気や便秘が主なものです。眠気の副作用のためか、就寝前服用です。 海外の試験では、かなりの成績を残しているようです。→ランキング←睡眠障害が酷いうつ病の方の「救い」になることを望んでいます。ライバル会社からの発売なので、宣伝する気はありませんが（笑）、睡眠障害が酷くて、漫然と処方されていて改善されない場合は、主治医に相談されてみてください。あぁ、今日も眠い一日になりそうです・・・。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.08.27

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  山椒魚＠再びｗｗｗ

  おはようございます。今日は早朝覚醒。でも、前向きに捉えて散歩をしてきました。で、帰宅しPCをON！すると、またまた懲りない山椒魚＠なんとかさんが・・・。７／５の記事にコメント頂戴しました。気に入らなければ、来なければいいのに。書き込みもしなければいいのに。。。やっぱり、リアル社会で誰からも相手にされないかわいそうな人なんだろうと推測できます。何が目的なんでしょうか？誰かわかる人～？？？まぁ、こんな人に心を乱されたくは無いので、この辺で・・・。最近少し調子は上向きです。みなさんのおかげです。ありがとうございます。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.08.14

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  夏休み。。いつもクリックありがとう！

  [うつ病] ブログ村キーワード皆さんこんばんは！ご無沙汰しております。ようやく、正式復職をして２ヶ月が経過し、大幅な減給も避けることが出来、(´▽｀) ホッと胸をなでおろしているところです。夏休みは皆さん予定があるのでしょうね・・・。私はまだ旅行にいく元気も無く、家族３人がそれぞれ別々に３箇所で暮らしているので、ゴロゴロする予定です。元気があれば、南国に旅行でもしたいのですが。。。最近、南国の風景をテレビなどで見るたびに、「いいなぁ～」という気持ちが生まれてきました。今までは、そんなものを見ても興味もありませんでしたが・・・。少し回復してきているんでしょうね。南国の海岸でのんびりしたり、シュノーケリングで熱帯魚を見たり、リゾートホテルでゆったり、まったりしたり・・・と、少し夢が出来てきたような感じがします。とは言うものの、時間とお金がありませんorz...何年後かの『夢』として、この気持ちを持ち続けたいと思います。そうそう！いつも更新していない本ブログの応援クリックありがとうございます！どこかで誰かが応援してくれているとおもうだけで、元気がもらえます。これからもよろしくお願いします。新しいほうのブログは、チョコチョコ更新していますので、そちらにも立ち寄ってみてくださいね。では、皆さんよい夏休みを！！↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.08.09

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  近況報告＋α

  [うつ病] ブログ村キーワード正式復職して、もうすぐ2ヶ月になります。よくここまで持ちこたえました。自分で自分をほめたいと思います。何度か、休んだり、早退したりしましたが・・・。カメのように、のろまですが、確実に、一歩一歩前進しているように思います。たまに大きく後退するのですが。。。まぁこれもうつ病の特徴。受け入れるしかありません。毎日フルタイムは正直きついです。たまに昼寝をさせてもらっています。といっても、昼休みに昼食を犠牲にしているわけで、自由ですが・・・。それにしても、なかなかスッキリと治らない病気ですね。そんなことを考えている中、一筋の光が・・・。新薬です！うつ病の。久々ではないでしょうか？その薬はレメロン錠／リフレックス錠。名前は違いますが、同じものです。販売会社が違うだけ。うつ病の救世主になればいいのですが。。。まぁ、抗うつ剤は、人によって合う合わないがありますからねぇ。発売は、多分9月か10月になるでしょう。傾眠傾向が強いようなので就寝前服用です。私の場合、トレドミン→ジェイゾロフト→アモキサン→アモキサン倍量で、やっと効果が現れました。（テトラミドは、最初から睡眠のためにずっと飲んでいますが効果は感じられません。）アモキサンは古い薬。副作用もきつい。便秘になり、２０ｋｇ以上太り、泌尿器系の副作用もある。便秘対策だけでも、3剤服用・・・。でもこれに頼るしかない現状・・・。自分に合う薬が早く発売されることを心から望んでいます。ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！にほんブログ村

  2009.07.24

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  ガイアの夜明け、遂に出版！！

  ガイアの夜明けが遂に出版されることになりました！！８月３日に書店に並ぶ予定だそうです。といっても、私に印税が入るわけではないのですが・・・。アノ映像が、文字になるってどんなだろう。今から興味津々です。 皆さんもよろしければ手にとって見てください。ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！にほんブログ村

  2009.07.21

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  久々の「山椒魚＠ほにゃらら」のコメント

  先日、久々に、「山椒魚＠ほにゃらら」さんからコメントをいただきました。しかしながら、最初の二つは、支離滅裂で何が書きたいのか、何が伝えたいのかさっぱりわからなかったので消去しました。そしたら、3つ目のコメント。これは、なんとなく日本語に見えて意味も少しはわかったので残しました。山椒魚＠さん、誤解のなきようお願いしますが、弊社では、うつ病の薬や睡眠薬の類は販売しておりません。残念ながら。ただし、あなたのような、統合失調症の薬は販売しております。たくさん飲んで、会社に貢献していただけるとありがたいです。個人的なことをブログに書き、他の方には申し訳ありません。あまりにも酷い山椒魚＠のコメントで、心が痛みましたので・・・。かわいそうな人なんです。どうか大目に見てやってください。病気だから仕方ないんです。山椒魚＠さん、言いたいことや書きたいことがあれば、自分でブログを立ち上げてそこに書いてくださいね。ブログを立ち上げられたら、アドレスを教えてくださいね。どれくらいかわいそうな人なのか興味があります。ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！にほんブログ村

  2009.07.05

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  うつ夫婦(＠_＠;)

  こちらのブログで書くのは初めてだと思いますが、妻もうつ病に・・・。「睡眠障害（不眠、早朝覚醒、中途覚醒）」「味覚がなくなる」「全身倦怠感」「気分の落ち込み」「顔つきが変わる」等々、うつ病の初期症状が・・・。私と同じ心療内科で、メイラックスとドグマチールを処方。軽度のうつ病です。。。無理もありません。２年間もうつ病の夫を支え、子育てにパート。。。最近では、小学校の役員になってしまったみたいで、本人いわく「いっぱいいっぱい」の状態・・。一緒に診察を受け、これからも一緒に通院しようと、先生からも言われていたのですが、妻は薬も途中でやめ、通院も止めてしまいました。どうも「薬漬け」になるのを恐れているようです。「精神力で治す」と言っています。早期発見早期治療が原則なのに・・・。いくら私が説得してもだめです・・。妻もこのブログを見ているので、妻にアドバイスを！！！助けてください。私にもまだ妻の支えが必要な状況。。。でも最近は、週末ですら来てくれません（会社の近くで一人暮らしをしています。食事に洗濯、食器洗い、掃除・・・出社しながらこれらをこなすのはかなり大変です。まだまだバタンキューの状態・・・）。子ども一人を残して、共倒れは何とか避けたいと思っています。なんとか、妻の両親は協力的です。私の両親の助けは逆効果になるようです。。。ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！にほんブログ村

  2009.06.19

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  正式復職しました！！！

  ご無沙汰しております。６月３日を持ちまして、なんとか正式復職となりました！これまで応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。 とはいっても、急に身体も心も元気になるわけではなく、一日一日が精一杯の毎日を過ごしています。それに、降格や減給の問題もあり、なかなか気持ちの整理もつきません。確かに以前のように仕事が出来ないのだから、仕方の無いことだと頭ではわかっていてもなんだかスッキリしません。出来ないことを確認してから、次の年に「減給」や「降格」をしてもらいたいものです。まぁ、なんといってもこのご時世、うつ病を抱えたまま復職させてもっらったのでありがたい話ではあるのですが・・・。 病状は、少し回復かな？といったところです。正式復職となってすぐに３日間休んでしまいましたが。。。これまでの疲れと、安心感で疲れがどっと出たって感じでした・・・。相変わらず、中途覚醒、早朝覚醒には悩まされております。。。もう一つのブログではたまに更新しております。探してみてください(^_^)ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！にほんブログ村

  2009.06.14

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  ご報告：復職２ヵ月半

  みなさんこんにちは！早いもので、復職（リハビリ出勤）して、約２ヵ月半となりました。みなさんのおかげです、本当にありがとうございました。今週から、週５日勤務となりました。それまでは、週３日、４日、時間も５時間、６時間・・と徐々に増えていき身体を慣らしてきました。今週からは、週５日、７時間勤務となりました。さすがに、疲労の色は隠せません（帰宅したらベットになだれ込むような感じです）が、何とかクリアーできそうです。とにかく、・マイペースを守る（がんばり過ぎない）・周りの目を気にしない・周りのペースに凹まされない・出来るだけプライベートは疲れないようにする（仕事に専念する）･･･完治した人はいいですが・・・。・睡眠時間を十分にとる・生活リズムを早く掴み維持するなどなど、コツは多数あると思いますが、正式復職までは「無理をしない」ことが肝要かと思います。あと半月うまく乗り切れれば、晴れて正式復職となります。同時に、フルタイム勤務となりさらにしんどい状況にもなるのですが・・・。もし同じような状況の人がいれば、一緒にがんばり過ぎない程度にがんばりましょう！↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.05.14

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  娘への誕生日プレゼント

  4月25日は娘の誕生日。娘が２歳～５歳くらいまでの、甘えたい盛りには、腰痛を患っていた私は、抱っこもしてやれず。。。腰痛がマシになったかと思えば、今度はうつ病。。。小学校１年から小学校３年（今）まで、遊んでやることも出来ない。何がほしいと聞いても、「パパが元気になってくれればそれでいい」といってくれる娘。前から欲しがっていた「DSi」を買ってやることにした。本当はやはり凄く欲しかったようで、そのことを伝えたときの喜びようは凄かった。いまは、これくらいしか出来ないダメな父親だけど、愛しています。■春爛漫！SAKURA祭りSALE開催中■任天堂【新色！】NINTENDO DSi本体　DSi-LG（ライムグリーン）★DSiカメラ搭載【DSi Lime Green】↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.04.18

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  復帰して1ヵ月半が経過しました。

  早いもので、復職して1ヵ月半が経過しました。比較的順調に来ていたのですが、昨日から体調を崩し、今日は早退・・・。心が折れそうです。。でも、何とかがんばります。明日行ったら2日休み。それで体力が回復できるかどうか・・・。段々と疲労が蓄積しているようです。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.04.16

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  こんなメッセージにご注意！

  昨日こんなメッセージが届きました。結構長文で深刻そうなので信じそうになりました。また、テレビ取材の申し込みもこのような形でアクセスがあったので、その関係かな？とも思ったり。。。**************************************突然のﾒｰﾙすいません。某有名タレントのマネージャーです。本人の希望であなたとどうしてもお話したいと‥。最近テレビや取材、雑誌の特集などで忙しく、私から見ても精神的に疲れてるようで･･お恥ずかしい話、私では本人をケアできなくて…実は一緒に本人が求める方を探していたんです。あなたに何か感じる所があったらしく、メールしておいてくれ、と言われました。http://pc.lucky-mail.org/tplconv.php?media=kml02ここに登録をしてもらってもいいですか？本人からメールをさせます。私はマネージャーとしてどうにか支えたいと思い、事務所に内緒で要望に答えてあげようと思ったのですが、結局は事務所にばれてしまいました。今、私が出来ることはこれぐらいしかないのです。このプチメに返信くださっても返せない場合が多いと思います・・・決して甘くない世界です、ご理解願います。もちろん、これは私と本人からの一方的なあなたへのお願いになりますので、色々なご事情で連絡を取って頂くことがご無理であれば仕方ありません。もし可能でしたら本人を助けてください。突然の長文で失礼致しました。よろしくお願い致します。***********************************でも、アクセスしてみると明らかに怪しいサイト。検索してみると、いろんなブロガーにも届いているようでした。くれぐれも登録しないように。。。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.03.20

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  近況報告

  閉鎖宣言をしましたが、まだアクセスがあるようなので、近況報告などしてみたいと思います。先週より復職（週３日）し、今日が３日目です。職場に行く日は、決まって早朝覚醒。本日も例に漏れず、２３時半就寝１時半起床。。。辛いです。会社に行っても、まだデスク周りの整理をするのが精一杯。どうしても周りの目が気になってしまいます。「出来ないやつ」って思われているんじゃないだろうかとか。。。そんなことを気にすることがいけないんですけどね。でも、周りが忙しく動いているのに、一人黙々と片付けをしているのも辛いものです。おまけに、昼間眠気が襲ってきます。早朝覚醒で睡眠不足なので仕方ないのですが。。。。そんな日々を新しいブログで綴っています。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.03.09

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  新しいブログについて

  新しいブログのアドレスを皆さんに連絡中です。今までコメントをいただいた中から、うまく連絡の取れない方を下記に挙げます。もし新しいブログのアドレスが必要でしたら、｛HOME]の　「メッセージを送る」から、簡単な自己紹介とアドレス（メールかブログ）を入れてください。皆さんと完全にお別れするのは辛いので、引き続き「つながり」を持っていたいと思いました。ご迷惑でなければご連絡ください。いちごさんたきさんさんたぁ～坊さんいいだやさん真理さんイワンさん水銀軟膏さん老婆心ながらさん他にも、受け付けますので簡単なプロフィールと共にメールかブログのアドレスをご連絡ください。楽天ブログの方は大体送ったと思うのですが、漏れがあったらご連絡ください。よろしくお願いいたしますm(__)mランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！にほんブログ村

  2009.03.01

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  新しいブログ開始！

  ご無沙汰しております。新しいブログを開設しました。何日か書いては消え、書いては消え、悪戦苦闘しましたが、落ち着いてきました。関係者には、後日お伝えします。今度のブログは、会社にも言わないつもりです。あくまでも、日ごろのストレスのはけ口として残しておきたいから。。。それでは皆さん、本当にありがとうございました。ごきげんよう！！ランキングに参加しています。↓一日１クリックお願いします！にほんブログ村

  2009.02.27

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  お待たせしました！復職です！

  お待たせしました！「退職」ではなく「復職」（正確にはリハビリ出勤みたいなものですが・・・）と言うことになりました。これまでの皆さんの支えが無いと、ここまで来ることは無かったと思っています。改めて御礼を申し上げたいと思います。本当にありがとうございました！また、妻にも感謝しなくてはなりません。また、両親にも。妻も両親も、今回の復職を心から喜んでくれました。今回の復職ですが、色々条件付です。・3ヶ月間でフルタイム出勤が出来るようになること。　（本来、復職＝フルタイム出勤なので、会社側はかなり譲歩してくれたことになります。感謝です。）・3ヶ月間、週3日5時間勤務から、徐々に時間と日数を増やして、3ヵ月後にフルタイム出勤とする。　（いきなり5時間は、正直、辛いかもと思っていますが仕方ありません。。。）・降格になりました。　（これまでの職務では責任範囲が大きすぎて、とてもじゃないけれど、責任を全うすることは困難だと思っていました。ある本でも「降格を申し出る」と言うのがありましたし、時期を見て、様子を見て降格を申し出るつもりでしたので、ショックはありませんでした。まぁ、収入は減りますので、そういう意味からは、ショックかもしれませんが、まずは完全復職を目指すことが必要だと思っています。）・3ヶ月の間に、うつ病が再燃すれば、自動的に退職。　（まぁ、当然の処置です。）その他諸々、諸条件がありますが、詳しくは書きません。あと、大変残念なお知らせになるのですが、諸事情によりこのブログを閉じさせていただくことになりました。（しばらくはこのままにしておきます）まぁ本来の目的はある程度達成できましたし・・・。皆さんとお別れするのは断腸の思いですが、理由が理由だけに仕方ありません。。。本当に皆さんのこれまでの応援に感謝いたします。またどこかでお会いしましょう。それまで、お元気で！うつ病と闘っている人、これからも一緒にがんばって行きましょう！（無理せずに）今日はぐっすり眠ることが出来ました。これから、3ヶ月、焦らず、無理せず、少しずつ身体を慣らしていこうと思っています。それでは皆さん、さようなら。。。もしブログをどこかで再開することになった時、アドレスを知りたい方（楽天会員以外の方）は、「HOME]の左列に「メッセージを送る」と言うのがありますので、ハンドルネームと連絡先を入れてください。再開することになったらご連絡いたします。いつになるかはわかりませんが・・・（楽天会員の方でブログをされている方には連絡方法がありますので不要です。）ただしこれまでにコメントをいただいた方で、現在、過去にうつ病に罹った方、そのご家族、うつ病からの復帰を目指されている方に限らせていただきたいと思います。まことに勝手ではありますが、諸事情によるもので、申し訳ありませんがご理解賜りますようお願いいたします。↓↓「ポチッ」とお願いします↓↓m(._.)m とっても励みになります・・・。メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.21

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  人生の岐路

  遂に会社から呼び出しがありました。２０日の夕方です。どうなっても覚悟は出来ています。と、書きつつ、今日は眠れませんでした。。。人生は選択の連続ですね。。。右へ行くか左へ行くか、AをとるかBをとるかCをとるか・・・温水便座を自分で取り付けるか、業者に頼むか（笑）温水便座、ネジ緩め専用オイルで、何とか動きました。ところが、今度はゴムパッキンが腐りかけていて。。。もうお手上げです。説明書を読むと、「金切鋸でボルトを切断する」とありました。さすがにそこまでは出来そうもありません。やっぱ、業者に頼むかなぁ。。。富士山の５合目まできたと思ったら、自分の登っていた山はエベレストだった。しかもまだ３合目ぐらい。。。そんな感じです。。。まだ下痢は続きます。。。あと数時間で、私の運命はほぼ決まります。この人生の岐路は、自分にとって家族にとって非常に大きなものです。でも、選択の余地は今回はありません、タダ結果を聞くのみ・・・。どちらに転んでも悔いはありません。自分なりにやるべき事、出来る事はすべてやったつもりですから・・・。どちらにしても、このブログとのお別れの日は近いかな。ブログのテーマ「３８歳サラリーマン。２００７年２月ごろより体調を崩し、その後も無理をし続けた結果、同年６月より『うつ病』で休職。なかなか思うように改善せず、月日だけが流れていく。日々、復職を目指して試行錯誤しています。いろんな方の体験を参考にしたり、周りのサポートを受けながら、ゆっくり、焦らず、治していきたいと思います。」もう今年は３９歳になる。たぶん人生の折り返し地点は過ぎているような気がする。今日の結果がどちらに転んでも、残りの人生、前向きに生きて行こうと思います。引き続き、応援よろしくお願いします。m(__)m↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.20

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  温水便座と格闘

  本日、冷蔵庫、洗濯機、温水便座の３点セットが届きました！ｂこれで本格的な一人暮らしがスタートできます。必要なものはほとんどそろった。。。と思いきや、風呂に入ろうとすると、洗顔料が無い、風呂用洗剤が無い・・・。冷蔵庫が使えるようになったので早速、卵とソーセージ、牛乳などの「生鮮食品」を購入。食パンも購入し明日から朝食は自分で作ろう！。。。と思いきや、油が無い。洗濯しようと思いきや、洗剤や物干し竿が無い。。。こうやって物がどんどん増えていくんでしょうね。。。そう、私は「形から入るタイプ」みたいです。今頃気付きました。すべて揃ってからでないと、なんだかやる気が出ない。これも「完ぺき主義」の延長線上にあるのかもしれません。それはそうと、温水便座のみ、まだ取り付けていません。一番自分にとって重要（今は）なものなのに。。。何故か？・・・このマンション、内装はきれいだけれど、結構築年数が経っていて、現在の便座が取り外せない５時間くらい格闘しました。ネジが錆びて動かない。。なので、せっかく買って、今、目の前にある、温水便座が使えない。。。それに、こんな日に限って下痢（昨日下剤を半分に減らしたのに・・・）。。。今日は１０回以上トイレに駆け込んでいます。おしりが悲鳴を上げています。そうこうしているうちに、気が付けば２月１８日。３月まであと十日・・・。２月は短い。。。なのにまだ、「復職可能」か「解雇（退職）」かどうか分からない。でも不思議と落ち着いています。どちらにしても、一人暮らしは続けるつもりです。以前、産業医の先生が、『「家事」はリハビリに良い』と仰っていました。確かに、細々した作業がたくさんあります。今まで使っていなかった脳の部分を使っているような気がします。なので、どちらにしても、入院したと思ってリハビリ生活を続けていこうと思います。それはさておき、やっぱり温水便座、なんとかならないかなぁ・・・。やっぱりプロに頼むべきか。。。温水便座が使えるようになるのが先か、解雇通告または復職可能通知が先か・・・。なるようにしかならないので、不思議なほど今は落ち着いています。成長しなたなぁ。自分。追伸今日も、逆通勤練習（自宅に帰る）をしました！なんだかんだ言って、本当は寂しいのかも。。。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.18

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  逆「通勤練習」

  昨日は「逆」通勤練習をしました。どういうことかと言えば、会社近くのマンションから、自宅へ帰るということ。復職しても、帰りの電車が心配。（まぁ今回の引越で当分は大丈夫だけど・・・）結果は、成功？電車に座れて、１５分ほどで音楽も聴かずに、睡眠。。。しかも爆睡していたようで、終点まで・・・、車掌さんに「終点ですよ～車庫に入りますよ～～！」と肩をたたかれ目覚めました。苦手な電車で眠れたことは大きな進歩・・・かな？？？良くなってきているような予感がしました。。。昨日、帰宅した訳はもう一つあって、引越「第二弾」！！実際生活を始めてみると、必要なものが無い事に気付く。あるわあるわ、アレが無い、コレがない・・・。衣類（一日分しかなかった）に、靴（一足しかなかった）、タオルに、風呂マット、風呂椅子、掃除用品、その他もろもろ・・・・そしてビデオ。今日それらを、妻の協力の下、運んできました。これでほとんど生活に必要なものはそろった。。。あと細々したものは、１００円ショップで買えばいいや。最後まで買うかどうか悩んだ品物が三つ。【洗濯機】・【冷蔵庫】・【温水便座】結局、すべて買う事になり、それが明日届きます。((o(^∇^)o))わくわく洗濯機は、最初、洗濯物は自宅に持ち帰り、また持ってくればいいと考えていましたが、それだと頻繁に帰宅しなくてはならない。本末転倒。結局大型電気店で、一番安い品物を買いました。冷蔵庫は、やっぱり無いと不便。今はいいけど、これから夏に向かって絶対に必要になるであろうと、、、これも展示処分品を買いました。次に温水便座。毎日下剤を飲んで、「便」と闘っている身としては、必須。それを証拠に、３日間でキレ痔のような症状が・・・( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・冷たい便座も、この季節、特に朝は身にしみる。。。ということで、これも一番シンプルで低価格のものを購入。今回色々買ったような気もするけど、良く考えれば、ほとんどは、自宅から持ってきたもの。自宅が片付いて，妻もゴキゲン！実家からは、「ベット」「パソコンの椅子」「テレビ」「布団セット」まぁ、買ったのは、「電気湯沸かし器（ポット）」「トースター」くらい・・・。電子レンジは、自宅のものを新調して、お古（１５年もの？）を持ってきました。必要最低限で済んだので、冷蔵庫、洗濯機、温水便座は、「必要」ということでヨシトシヨウ！（比較的、値が張る品物なので、なんとなく罪悪感のようなものがあるのだが・・・）さぁて、明日はゴミの日。分別してゴミを出して来まーす！（なんだか生活している、生きているって実感します。）↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.17

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  引越し中･･･早とちり。。。

  またまた久しぶりの更新になります。。。この土日に引越をしました。会社近くのワンルームマンションへ。今まで何度も引越は経験済みですが、やっぱり今回が一番しんどい・・・病気だから仕方ない・・・。今回妻がとってもがんばってくれた！本当に感謝感謝！こんなにがんばって協力してくれるとは思わなかった。早く治って「恩返し」がしたいなぁと思った。（両親も遠くから忙しい中駆けつけてくれた。もう恨みの気持ちはない。今は感謝の気持ちでいっぱいだ。過去のことは忘れる決心をした）娘も、小さい荷物を運んだり、つまらなかったに違いないが、がんばって手伝ってくれた。丸二日かけて自分たちだけでの引越。大変だったけど、家族の絆は深まったかもしれない。それはそうと、今回の引越でも、自分の物忘れ、心配性や早合点、早とちりのオンパレード！！今回の引越は、とりあえず、眠れるところがあればよいと、簡単に考えていたが、実際引っ越してみると、色々必要なものが・・・。まずは、パソコン！！今やっとネットに接続できるようになりました！でも、接続するまでが大変。まず、インターネットに接続するには、NTTとプロバイダーと契約。これは何とか無事完了。（電話だけで申し込んだ。中間マージンを獲るんだろうけど、親切丁寧に、しかも電話一本）次に、工事日。今日。パソコンの設定ぐらいは簡単！と、「設定は自分でするコース」にした。ご想像通り、悪戦苦闘・・・。工事は１０分で終了したのに、設定に３時間もかかったorz...おまけに、不必要なブロードバンドルーターを先に買って準備してしまっていた。今回のコースのNTTレンタル機器には、私が買っていた物と同じルーター機能が付いていた。。。早とちりorz仕方ないので、オークションで売るしかない・・・。設定の段階では、プロバイダのIDとパスワードが何度入力しても「拒否」される。何度も何度も確認して入力したのに「接続できません」のメッセージが・・・。仕方なく、プロバイダのサポートダイヤルに電話。色々言われるがままに試して、何とか接続完了。原因は、私の入力ミス。多分、「．」（ドット）と「，」（カンマ）の入力ミスでもあったのだろう。５回は入力しなおしたんだけどなぁ・・・。「早とちり」といえば他にもある。マンションのメールボックス（郵便受け）は、番号のダイアルロック式。その番号が分からない。きっと不動産屋が教えるのを忘れたに違いないと思い、電話することに。郵便物なんかまだくるはずも無いのに、夜中に思い出してなんだか不安になってきて・・・。でも、朝起きてもう一度契約書類一式を落ち着いて確かめてみました。【入居のしおり】の１ページ目に大きく書いてありましたorz....家から持ってきた古いスリッパ。腐りかけていて、白い床に赤いクレヨンで書いたような汚れがあちこちに！！！！ギャー初日から。。。ものすごく苦労したけど何とか目立たなくなりました。(´▽｀) ホッ燃えるゴミを出した後に、大きなゴミがたくさん出てきたorz...まぁ、結局は、時間や無駄な労力をかけながらも、うまくいった。うまくいっている。「よし」とするか。。。一番と早とちりは、引越！まだ、復職できると決まったわけでもないのに、会社から徒歩１０分以内のところに引越。これで、復職できなかったら、もう笑うしかない。涙を流しながら・・・。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.16

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  緊張の糸が切れた

  火曜日に３者面談、行ってきました。２時間前には、会社の前の喫茶店でスタンバイ。１５分前に会社の指定された場所へ。１年８ヶ月ぶり？くらいの会社。なんとなく雰囲気が変わっていました。（よその会社に来たみたい・・・）待たされること１０数分、、、人事の担当者が呼びに来てくれました。「前お会いしたときより元気そうですね！」って言われた。１０着以上のスーツの中から、１着だけサイズのギリギリ合うものがあったので、それを着ていった。それが功を奏した感じ。見た目も大事だ。おまけに髭もそっていたから、余計に雰囲気が違って見えたのだろう。会議室に案内され入ってみると、産業医一人。上司も来ずに、人事の人も出たり入ったりで、ほとんど産業医との面談となった。非公式での産業医との面談と、なんら変わりなく、あっけなく終了。産業医は、パソコンに色々入力しながら、私に質問を。私はただただそれに淡々と答えただけ。。産業医が、何かの書類にサインをし、人事の担当者に手渡した。そのとき「まぁ、大丈夫でしょう」と小さな声でつぶやいた。これは期待していいかも！と思い、帰り際に、人事の担当者に、「復帰できる可能性はどれくらいでしょうか？」と聞いてみた・・。「これからまだ検討をしますので、ガッカリさせるといけないので、今はなんとも申し上げられません」と・・・。まぁ、当然と言えば当然だが、固い！そんなこんなで、進展したのかしていないのか分からないまま帰途に着いた。その夜は、早朝覚醒はあったものの、その後昼寝をして、合計１１時間睡眠。その次の日は、早朝覚醒も無く、連続１１時間睡眠。多分、緊張の糸が切れたのだろう。。。昼間もボーっとして、時間だけが経過していく。やるべきことはやった。出来ることはすべてやった。後は結果を待つのみ。復職か、退職か。。。。ここまできたら、もう腹をくくって、ひたすら待つのみ。なんだか通勤練習に行く気も起こらない。早く結果が通知されないかなぁ。。。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.12

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  いよいよ明日が・・・

  お久しぶりです。最近まずまずの体調（土日は寝ていますが・・・）ですが、何かと忙しくてブログの更新が出来ていませんでした。皆さんのありがたーーーいコメントは、いつも拝見させていただき、元気をもらっています。いつもありがとうございます。簡単なお返事しか出来ないと思いますが、それでもいいと仰っている方もいらっしゃるので、甘えちゃいます。ゴメンナサイ。。。ｍ(＿ ＿;)ｍ いよいよ明日が、正式な３者面談！これで、私（家族も。。。）の今後の運命が決まります。（復職か退職して寝込むか・・・）ところで、今日、会社に出向き、主治医にもらった診断書を添付して、「復職願い」を提出しました。上司が不在だったので、チームの秘書さんが会社の前まで取りに来てくれました。（会社の前まで行ったのは１年７ヶ月ぶり？）なんと、その秘書さん、知ってる人でビックリ！！８年ほど前から４年間ほど一緒に仕事をしていた方で、いったん退職されて、別の会社に行かれて、また派遣社員としてわが社に戻ってこられたみたいです、しかも、先月。私の新しい上司も、８年前から数年間同じチームだった、元同僚！！。何かの「縁」を感じました。「縁」と言えば、私の「主治医」と、「産業医」も、同じ大学の同期入局。知り合いらしいです。。。（診断書は産業医宛で、封印されたものだったので内容が分からないのが不安ですが、まぁ悪いようには書いていないでしょう。。。相当熱意を持って復職したい旨伝えたので・・・。）この会社に入ったのも、学生時代、電話帳のような就職情報誌をぺらぺらめくって、ランダムに指を挟んで、「これっ」って選んで応募した会社。。。一番最初に連絡があり、面接に行って、しばらく待たされて。。。合格。その間、他の会社の面接も受けず、この会社一本で来ました。なので、他の会社は知らないけど、いい会社だと思っています。これも何かの「縁」。それなりに愛社精神もありますｗなので何とか復職したい思いでいっぱいです。万が一ダメだったら、「縁」が無かったと思って潔く諦めます。。。そうそう、処方が変わりました。今日の夜から飲んでみます。良い睡眠が取れますように。。。今回の処方----------------------★毎食後（１日量）アモキサンカプセル25ｍｇ　６カプセル：三環系抗うつ剤リボトリール錠０．５ｍｇ　３錠：抗てんかん剤（抗不安薬として動悸を抑えるため）ラキソベロン錠　　　　　　３錠：便秘治療剤（アモキサンの副作用対策）ビオフェルミン錠　　　　　３錠：ビフィズス菌整腸剤（アモキサンの副作用対策）　　　　メチコバール錠500μg　　　３錠：末梢性神経障害治療剤（VB12サプリの代わり）★夕食後ジプレキサ錠２．５ｍｇ　１錠（非定型抗精神病薬(MARTA)／抗精神病薬（睡眠改善のため）★寝る前サイレース錠２ｍｇ　　２→１錠：ベンゾジアゼピン系／睡眠導入剤ドラール錠２０　　　　２→１錠：ベンゾジアゼピン系／睡眠障害改善剤テトラミド錠３０ｍｇ　１錠：四環系抗うつ剤（睡眠改善のため）リスパダール内容液１ｍｇ１本：非定型抗精神病薬(SDA)／抗精神病剤（睡眠改善のため）マイスリー錠１０ｍｇ　２錠：非ベンゾジアゼピン系／入眠剤プルゼニド１２ｍｇ　　２錠：植物性緩下剤（アモキサンの副作用対策）-----------------------★サプリメント■ホスファチジルセリン■ホスファチジルコリン（From soy lesitin)■DHA■EPA■L-カルニチン■イチョウ葉エキス（ギンコ）■ビタミンBミックス（B1,2,6,12,ナイアシン、パントテン酸、葉酸、イノシトール）◆マルチミネラル（カルシウム,鉄,亜鉛,銅，マグネシウム,セレン,クロム,マンガン,ヨウ素、モリブデン）◆ビタミンC◆コエンザイムQ10◆メラトニン２０mg◆αリポ酸（←追加ｗ。どんだけ・・・）◇大豆プロテイン（アミノ酸スコア１００）◇寝る前の「生姜湯」・「ホットミルク」(^^)◇ラベンダーのアロマオイルをマスクに垂らして寝る。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.09

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  産業医、主治医、２連チャン

  まずは、夜８時からの産業医との面談。会うなり、「退職と復職、半々みたいだなぁ。」と衝撃的発言。（いやいや、先生のアドバイスしだいですよっ！！）どうも、最近人事の担当者と面談したようだ。一応宿題はしていった。「食日記」「万能川柳の好きなもの３つを選ぶ」「復帰後のシュミレーションをしておく」万能川柳は、難なくクリアー。食日記も、まずまずクリアー。なぜか、「鳥のから揚げ」を「鶏の唐揚げ」に直されたがｗｗ復帰後のシュミレーションは、私は頭の中ですればいいと思っていたが、先生の意図は、何か形にして来いという意味だったらしい。そこで、ちょっとゴキゲンななめ！『まずいっ！！』とは言うものの、新しい部署への異動なので詳細な内容は分からない。先生は「それが一番大事！それをやってこないなんてダメっ！」と・・・。雲行きが怪しくなってきたけど、何とかその場を繕い、一人暮らしの話に。先生は、何で電車がダメなのか？と問い詰める。色々説明して分かってもらったが、やはり、復職も決まっていないのに契約をしたことに疑問をもたれてしまった。ある意味これは、私の作戦で、既成事実を作ることだったのだが・・・。次に、最近寝つきが悪いことを話すと、なぜか「落語のテープ」を貸していただいた。アナログテープ。。幸いまだ家にはプレイヤーがあったので借りることに。。（ちなみに、いつも３時間くらいかかっていた寝つきが、今日は２０分で入眠出来ました）あとは、ウォーキングはアカペラで歌を歌いながらするといいとか。。。？？？あまり見たことが無いです、そんな人。。。最後に、来週の３者面談で使用するため、主治医に「詳細な診断書」を会社が求めてきました。内容は、次のようなもの・。。診断名・発症から初診までの経緯・治療経過・現在の状況・内服薬(種類と量）・就業の可否・就業可能の月日・就業上の注意点・1.業務量2.業務内容3.その他かなりの内容。小一時間かかりそう。。こんなの主治医に頼めない。。以前保険会社が似たような内容を請求したとき、かなり憤慨されていた。（保険会社に。）今回もかなり躊躇する内容。思い切って産業医に意見を。「僕はこんなの書かない！一分一秒が貴重なのに。」と一蹴。逆に、「あんたが下書きを書いて、それにはんこをもらえばいい」とアドバイス。（それを元に、話し合い、【復職の可否】を判断するのに、自分で書くとはこれ如何に？？）おかげでこの日は、半分徹夜で診断書（案）を作成。完璧なものが出来上がった。誰が見ても復職可能ｗで、今日、主治医の診察。。。恐る恐る、診断書話を切り出してみた。ついていないことに今日は、「傷病手当金の書類」も書いてもらわなければならなかった。。診断書案を出して、「これにはんこを。。。」と・・・。しかし、あっさり「書くよ」とのお返事、ただし明日以降に取りに来てとの事。。。「(´▽｀) ホッ」残業して書いてくださるようだ。助かった。その分、なんて書かれているか分からないので不安だが・・・。「案ずるより産むが安し」今、中途覚醒で、目覚めてしまい書いていますが、気分はいいので問題なし！後は、来週の火曜日の３者面談を待つばかり。。。どうか、「復職可能」となりますように・・・。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.05

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  契約書をもらいに不動産屋へ

  一人暮らしの契約書をもらいに不動産屋へ行きました。電車を使ってなので、リハビリにもなります。契約書２枚もらうだけだと思ったら、ものすごい量の書類がいることが判明。分厚い！！！昔はもっと簡単に契約していた記憶があるんだけれど。。。時代が変わったのかな。。。分厚い書類、いったいいくつ押印し、署名しなければならないのかというほど・・・。でも、あとでじっくり見ると、そうたいした内容でもない。印鑑押して、住所氏名を書けば、簡単に済むことがわかった。なんでもそう。いつもそう・・・。何かを目の前にすると、とてつもなく大きな壁があるようにとらえてしまって、押しつぶされそうになる。落ち着いて考えればそうたいしたこともないのに・・・。心配症というかなんというか・・・。今度の引っ越しのことも、かなり大げさに考えていたが、落ち着いて考えれば、とりあえず、寝るところがあればなんとかなる、あとはオイオイ足していけばいい。そう考えると、一気に気楽になった。「目の前のことを、一つ一つ確実にこなしていけば、なんとかなる」もんですね。今日は、２０時から産業医との面談。先生も遅くからご苦労様です。しかも無料（非公式なので）。ありがたいことです。でも、非公式面談はこれが最後。誤解のないよう、現状をちゃんと把握してもらおう。次回は、来週会社で正式な面談で、復職の可否が決まる。ここまで来ると「なるようにしかならない」と腹をくくることができそうだ。追伸最近ちょっと忙しいのでコメントの返事が遅れています。ご了承のほどお願いいたします。毎日ありがたく拝見しております。。。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.04

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  会社近くに引越し

  前々から検討していた、会社近くでの一人暮らし。。。引っ越しなどを考えて、「やるなら今！！」と、遂に決断、即実行に移しました。あらかじめ、ネットで物件を２つに絞り、不動産屋へ直行！上記２つを含め、計４軒見せてもらいましたが、やはり最初にネットで探した物件が一番条件に合うと言うことで、その場で、入居申込書を書いてきました。手付金も支払って・・・。これまでなら、物件を探すことも、不動産屋に行くことも、不動産屋さんの人と話すことすら億劫だったのですが、今回、思い切って行きました。意外とすんなり事が運び一安心。不動産屋の担当者の方との会話も比較的スムーズに出来、ちょっと自信につながりました。。。リアルな人との会話は、いいリハビリになりますね。でも問題は、復職できるかどうか・・・。出来なければ、初期費用の約５０万円がパァです。。。まぁ、万が一復職できないときは、入院したとでも思って、そこに住んで、ゆっくり静養しながらハローワークにでも通うことにします。無事復職できたら、往復２時間の通勤が、２０分くらいになるので、１時間半以上の時間の節約と、なんと言っても、苦手な通勤電車から解放される。これは大きい。。。初期費用の５０万と、一人暮らしを始めるに当たっての、家財道具一式などの費用、ネット接続環境の費用・・・・といろいろお金は出て行くけど、これで無事復職できれば安いもの（と考えたい・・・）。最近は、早朝覚醒も無く（どちらかと言えば寝坊。。。）、入眠障害のほうが強い・・・。今度の診察で、睡眠導入剤を処方してもらおうと思う。これが効けば、睡眠に関してはほぼ完璧。睡眠がうまく取れるようになれば、日中の調子も良くなる。今回の引っ越しには、半月ほど余裕をとってあるので、ゆっくり時間をかけて、無理の無いように行きたいと思っています。引っ越しを一気にやろうとすると、後でドーンと堕ちそうだし・・・。今週は、産業医面談、主治医診察（復職用診断書を書いてもらう）、後日診断書をもらいに行く、印鑑証明を取って、契約書作成、初期費用の振込み・・・かなり忙しいことになりそうだ。。。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.02.02

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  かなり改善？いろんな事・・・

  先日ある人の紹介で、元うつ病患者さんに会う機会が与えられ、３時間近く話を聞かせてもらった。内容をここに書くわけには行かないが、とにかく「うつ病」を治すためには相当の努力が必要だと言うことがわかった。生活、考え方、生き方、、、すべてを大きく変えることが必要だ。私もこのままだと、良くはなるが、根本的に治ることは無いだろう。と思った。うつ病の本の中でも、「心の本」を読むことをお勧めしたい。（気の持ち方、捉え方、人生観、心の奥の奥がかかれたものなど・・・）元うつ病患者さんの話は、そのような本の中に出てくるようなことが多かった。要は、【悟りの境地】である。「うつ病はセロトニンが不足しているから」と言うのは、初期の段階でしか役に立たない。この方の話を聞いて、２日間、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒なしの７時間半睡眠。薬より効果があった。不思議としか言いようが無い・・・。不安感が若干取れたのだと思う。以前の講演会での印象的な言葉「不安な自分は、過去将来のことを考えている自分である。」今に集中すると、不安感は無くなる。確かに、食事に集中、タバコに集中、・・・とにかく目の前のことだけに心を集中させると、その瞬間は不安は全く無い。それを出来るだけ継続すればいいのだ。本当に、あと１ヶ月に迫ってしまった。でも、何とかやっていけそうだ。がんばります！！！↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへそれに、最近通勤練習も順調です。

  2009.02.01

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  絶不調→ちょっと回復

  この１週間、不調です。特に睡眠が、絶不調。睡眠薬を飲んで、３，４時間は眠れず、眠った後も１時間おきに悪夢で目が覚め、おまけに頭痛。。。睡眠時間も、夜は合計３時間程度・・・こんな感じが続いています。今朝は特にひどくて、夜中に頭痛薬を飲んでまた寝ましたが、頭痛が消えても眠れない・・・。今日は一日中寝たきりかなと思っていたのですが、妻に発破をかけられ、ちょっと回復。原因はなんとなくわかっています。■復職まであと１ヶ月と迫ってきたこと（もう３０日ジャン！！）■通勤練習をがんばりすぎたこと■人事面談や書類やら、産業医面談やら。。ややこしい話がいろいろ出てきたこと。■そのスケジュールがどんどん詰まってくること。■会社近くにマンションを借りるかどうか迷っていること（借りるが６０％）■などなど。。。いろんなことが「あぁーどうしたらいいんだぁー」って頭の中でぐちゃぐちゃになっています。眠る前、布団の中でそんなことを考えてしまいます。「そりゃ眠れないわ。」と、妻にも一蹴されました。でも考えないようにしようと思っても、考えてしまう。読書しながら寝ようと思っても、字を読みながら、ほかの心配事を考えていて、本の内容が頭に入ってこない。。。心配性の自分はぜんぜん治っていない。。。まぁ、ひとつひとつクリアーしていかなければならないので、ジタバタしても仕方ないのですが。。。今朝、妻に一蹴され、「散髪に言ってくれば？」と言われ、ちょっと現実に戻ってきた感じです。早速予約を取り、午後に行ってきます。頭痛も治まりました。来週は産業医、主治医と会うし、再来週はいよいよ会社にも出向く。なので、身だしなみを整えて、印象を良くしておかなければ。でないと、「復職不能」と判断されたら、この先どうしていっていいのやら。。。とにかく落ち着いて、一つ一つ問題をクリアーしていきます。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.30

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  ３者面談（１回目）

  上司との面談ということで、会社近くの喫茶店で待ち合わせをしました。電車は疲れるし、妻が運転してくれるというので車で行きました。結構早めに到着したので、その喫茶店で先にコーヒーを飲んでいました。そこへ、団体客が…と思いきや、上司＋αじゃないですか！！！なんと、上司だけと思っていたら、人事の人も。。。しかも二人。。。本来ならもう一人人事の方が来られる予定だったようで・・・。私と妻と、上司、人事の方お二人。計５人。ちょっと話をするだけと思っていたのに、正式な３者面談でした！話の内容は、おもに書類の話、復職届とそれに添付する主治医の診断書。主治医の診断書をもらう（結構盛りだくさんな内容を書いてもらう。薬の種類まで。。。）↓「復職届」に添付して会社に提出↓会社と産業医で内容を検討↓私も入って、産業医と面談。↓会社側が産業医の意見を聴く↓会社内で相談し復職可能かどうかを決定する。大体このようなプロセスのようです。休職するときは診断書一枚で簡単に休職できたのに、復職の手続きのほうがかなりハードルが高い。まぁ、会社側としても、安易に復職させてすぐ再発されても困るだろうし、そもそも、会社にとって必要な人材なのかどうかも問題だろう。もし、復職可能な場合は、人事としても全面的にサポートすると仰っていた。まぁ、決まり文句みたいなものだとは思うが・・・。ほかには、こちらの質問事項を後日確認して回答するとのことで、話し合いは終わった。約１時間。結構疲れました。妻がメモってくれて大助かり。感謝。とにかく、まずは主治医に診断書を書いてもらわなければならない。主治医は「ダメ元の復職」とのお考えなので、詳細な診断書だとちょっと・・・。次に産業医。こちらも専門医なので誤魔化しはきかない。来週は、産業医との面談（非公式。宿題をたんまりやらなくっちゃ！）、主治医の診察（詳細な診断書の依頼と診察）、そしてもう一つ新しいクリニック（先日の講演会の講師の先生。妻の推薦・・。たまには素直に人の意見にも耳を傾けようかと思って・・・）を受診する予定だ。ということで、３日連続で、神経科、心療科、心療内科を受診する。あぁ、考えただけで眩暈が・・・。しかも初めて行くクリニックでは最初の経緯から話さなくてはならないだろうし・・・。結構疲れるんですよね。。。かなり前のことを振り返って話すのって・・・。２月は短い。あっという間だろう。一歩一歩慎重に前進していこうと思う。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.27

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  通勤練習リベンジ！！

  本日２件目の更新です。先週金曜日に、玉砕された『通勤練習』。月曜日は、その失敗を生かして、通勤練習に出かけました。その日は、電車を２，３本遅らせて座って「通勤」。行きは難なくクリアー。勤務先である、ネットカフェ、今回は３時間コースにしました。（前回は６時間）３時間ならもう「余裕」です。（＾ｖ＾）（ちょっと言いすぎかも・・・。）ブログの更新やお返事に時間が足りないくらいでした。。。その後、通勤練習に毎回ネットカフェを使っていたのでは、お金がいくらあっても足りません。ということで、図書館に通う計画です。その下見に行ってみました。ところがあいにく休館日・・・月曜日だから仕方ない・・・。で、近くの喫茶店で昼食を済ませ、早めに帰りました。もちろん、電車は座って。昼間だったので何本かやり過ごせば、座れるのです。無理して立って帰る必要はありません。。ということで、今回は大成功！！でも、早朝覚醒はそのままで、今度は「寝つき」も悪くなってきました。睡眠薬を飲んでも、３時間くらい経過しないと効いてきません。。。時には、もっと・・・・。先日、薬増量になったばかりなのに・・・orz原因は大体わかっています。「緊張」です。復職日が近付くにつれ、布団に入っても、心臓がドキドキして、腹式呼吸とかもしてみるのですがなかなか治まりません。「マイペースでいこう！」と頭では考えているのですが、やはり心のどこかで、焦りがあるようです。まぁ、仕方ないですね。このまま突っ走るしか・・・・。ほどほどに・・・・。明日は、上司と面談です。急に決まりました。妻も付き添ってくれる予定です。まだ一人ではこのような説明を理解し覚えるのは不安です。なので付き添ってくれてメモを取ってくれるのはとても助かります。今回は復職に関する書類の説明だとか・・・。いよいよ後には引けない状況です(-"-)↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.26

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  「たかが」通勤電車・・・されど・・・

  コメントで「たかが電車に乗るだけ・・」ってのがありました。その「たかが電車」ですが、私にとっては、今回の復職に対して最大の難関になりそうです。少なくとも、「電車が苦手だ」という人は私だけじゃないはずです。理由や程度はいろいろあると思います。パニック障害の人から、単に嫌というひとまで。。。私の場合をご紹介したいと思います。今通勤に利用している電車は、会社まで１５駅ほどで、約３５分（短いほうだと思います）。ただ普通電車で各駅停車しかありません。約２分おきに、減速加速を繰り返すことになります。実は自分には結構これがつらい。。。以前にも書いたかもしれませんが、５年程前、急性腰痛（原因は多分ヘルニア）で１年に２回入院し、その後も慢性腰痛に悩まされ、遂には５ヶ月ほど休職しました。その際、電車の揺れだけでも脂汗が出るほどの痛みで苦しんでいました。もちろん会社でも座っていても痛い、帰宅して横になっても痛い。痛みで夜も眠れませんでした。今思えば、これもうつ病の前兆だったのかもしれません。とにかく、駅まで歩くことができず、タクシーを利用したこともありますし、何とか駅にたどり着いても、階段は利用できません。とにかく立っているだけでも痛い、じっとしていても痛い・・・。それが、この電車の揺れと、減速加速の繰り返しがどれだけつらかったことか想像していただけるでしょうか？まぁ、今は、腰痛もそれほどないので、そういう意味では「たかが電車」です。他には、今回のうつ病になったきっかけの一つに過労があります。毎日電車に乗り、出張、出張の毎日。しかも電車移動。立ちっぱなし。。。うつ病になる直前には、通勤電車が苦痛で、たった３０分の電車に乗れずに、会社の近くにワンルームマンションを探していたほどです。結局、とりあえずウィークリーマンションを３週間借りることにしたのですが、その間に、ぶっ倒れたわけです。。。また、そのころ、電車に何度も飛び込みそうに（吸い込まれそうに）なったり、あの時の苦しい気持ちを思い出すのです・・・とにかく電車にいい思い出はありません。。。もっと過去にさかのぼると、高校までは自転車通学でした。予備校で初めて電車通学を経験しました。ところがその電車は、すし詰め状態。その中で毎日勉強をせざるを得ない状況でした。とても息苦しいなか、プレッシャーと戦っていたのを覚えています。ほかにもいろいろありますが、とにかく電車はあまり好きではありません。まぁ、今そんなことを言っていても前には進めないので、必死で練習しているわけです。でも、未だに、会社近くにマンションを借りようかどうか迷っています。家賃相場は６万５千円くらいです。公共料金も二重にかかりますし・・・金銭的には馬鹿馬鹿しい話ですが、それほど自分の中では切羽詰まった状態です。私にとって、「たかが電車」ではないことが少しはおわかりいただけたでしょうか・・・。（まぁどうでもいいんですけど・・）↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.26

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  寝たきりの土日

  この土日は、ほとんど寝たきり状態でした。早朝覚醒の後、朝寝昼寝、そして夕寝・・・。金曜日の通勤練習の疲れや、一週間の疲れもあるのだろうけど・・・。不思議なのは、体が自然に、「平日モード」と、「休日モード」を使い分けていること。最近、平日は朝寝だけで、昼寝、夕寝はしない。特に必死で我慢する必要も無く出来ている。休日は、２４時間行動表も書かなくてもいいし（簡単に付けてはいるが）、自然とリラックスモードになっているのだろうか。。。逆に言うと、焦っている。平日は復職に向けて、いろんな活動をしている。なので、リラックスできていないと言うこと。。でも、これでいいのかもしれない。こうやって、徐々に体が平日モードと休日モードを使い分け、復職したときの体調が整ってくるのかもしれない。いま、もし毎日休日モードだと、到底３月からの復職には間に合わないので、「よし」としよう。今週も何かと忙しい。。。通勤練習はもちろんのこと、上司と面談し何らかの書類の説明を受けるらしい。。。もちろん復職に関するものだと思うけど。。。いくら自分に、「焦るな！」と言い聞かせても、焦るものは焦る。もう１ヶ月しかないのだから・・・。そろそろ焦ったほうがいいのかも・・・。ただし、焦って何らかの症状が出てくるのは避けたい。動悸とか、現在の不眠が酷くなるとか。。マイペースで焦ろう！(。・_・。)ノ↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.25

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  厳しい通勤練習

  久々の「通勤練習」。。。疲れました。。。いつものように、早朝覚醒の後の朝寝、起きたのが１１時頃。１２時頃出発し、電車と待ち時間と徒歩合わせて約１時間の道のり。会社とほぼ同じ距離のネットカフェ。まず、マンションを出発した時点で何かが違った。。最近週に２，３回はウォーキングをしている。たまにジョギングを交えながら。なので、足腰の体力にはある程度自信が出てきていた。しかしながら、マンションを出発してみると、ご近所の奥様方にどんどん追い越される。(＠_＠;)自分では、早足のつもり。でも、置いて行かれる。。。気を取り直して、電車に乗る。昼間はすいているので、難なく座ることができた。約３０分、難なくクリアー！そしてネットカフェへ。３時間コースと６時間コースがある。久しぶりなので３時間コースにしようと思ったが、値段がそんなに変わらない。それで、６時間コースに。最初の３時間、自分のブログをぼーっと眺めて、何度も読んでみたり、コメントを読んでみたりを繰り返し、キーボードにはほとんど触らず。マウスだけの操作。残りの３時間で、「コメントのお返事」をじっくりと書いた。何とか６時間クリアー。（*^_^*）でもフルタイム出勤となると、８時間はパソコンの前に座ることとなる。でも、６時間座れたことで少しは自信がついた。もちろん、その間、たばこを吸ったり飲み物を飲んだり、トイレに行ったり。。。そして、帰る時間。午後８時ごろになっていた。まだまだラッシュ時間帯。。。座らずに電車に乗ってみた。最初の１５分は大丈夫。。ところが１５分を過ぎたころから、額から脂汗が。。。それに立っていられないくらいに足腰に力が入らなくなって、吊革にぶら下がる感じ。。。そのときたまたま、前に座っているおじさんが、電車を降りた。助かった。。。。ウォーキングで足腰を鍛えているはずだったが、「じっと立っている」ということとは全然違う。歩いているほうが体力を使わないことがわかった。もしかしたら、満員電車だったからかもしれないが・・・。とにかく、疲れに疲れ、何とか自宅のある駅に到着。自宅までゆっくりゆっくりと歩いて帰った。うつむき加減で。。。。ちょっと自信をなくした・・・・。「継続は力なり」・・・、最近さぼっていたからなぁ。。。（主治医との相談では２月からということだったので、さぼったわけではないが。。。）来週から真面目に取り組もうと思った。たぶん６時間はまだ早い。３時間から始めようと思う。通勤に往復２時間を足して考えないとだめ、今回も８時間の外出となったわけだから、疲れるのも無理はない。実際、復職になっても、たぶんいきなり６時間はきついと思う。あせらず、ゆっくりと体を慣らしていこうと思う。すぐに焦ってしまう悪い癖・・・・。(－－〆)↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.23

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  診察日、朝寝で爆睡

  ２３：００就寝1時間ごとに目覚め、３時半早朝覚醒。４時半まで粘ったが眠れず・・・。仕方なく、起きてコーヒー飲んで、朝食。６時ごろにまた睡魔。。。コーヒー飲んだのに・・・。６時から１１時半まで、爆睡！最近の疲れがたまっていたのだと思う、睡眠不足も。。。浅い睡眠しか出来ていない・・・。今日は診察日、午後４時からの診察一番乗りヽ(｀◇´)/でも、結局待ち時間は、１時間半。何してるんだか・・・。今日は先生に聞いてみた。朝寝をどうするべきか。朝寝を止めて、無理にでも起きて、生活リズムを整えるか、そのまま自然に任せるか・・・。結果は後者。自然に任せるということに。無理に眠さをこらえて起きていても、必ずうつ状態の反動が来るとのこと。それは困る・・・。復職を前に、大きな波が来ても困る。仕方なく、自然に任せることに・・・。でも、早朝覚醒と、夜間睡眠の浅さから、リスパダールが増量となったorz....この時期にきて、増量は精神的に応える。これで睡眠障害が良くなればいいのだが。。。本当に、うつ病恐るべし。。なかなか良くならない。。。(-_-#)今回の処方----------------------★毎食後（１日量）アモキサンカプセル25ｍｇ　６カプセル：三環系抗うつ剤リボトリール錠０．５ｍｇ　３錠：抗てんかん剤（抗不安薬として動悸を抑えるため）ラキソベロン錠　　　　　　３錠：便秘治療剤（アモキサンの副作用対策）ビオフェルミン錠　　　　　３錠：ビフィズス菌整腸剤（アモキサンの副作用対策）　　　　メチコバール錠500μg　　　３錠：末梢性神経障害治療剤（VB12サプリの代わり）★寝る前サイレース錠２ｍｇ　　２錠：ベンゾジアゼピン系／睡眠導入剤ドラール錠２０　　　　２錠：ベンゾジアゼピン系／睡眠障害改善剤テトラミド錠３０ｍｇ　１錠：四環系抗うつ剤（睡眠改善のため）リスパダール内容液１ｍｇ１本（増量！）：非定型抗精神病薬(SDA)／抗精神病剤（睡眠改善のため）プルゼニド１２ｍｇ　　２錠：植物性緩下剤（アモキサンの副作用対策）-----------------------★サプリメント■ホスファチジルセリン■ホスファチジルコリン（From soy lesitin)■DHA■EPA■L-カルニチン■イチョウ葉エキス（ギンコ）■ビタミンBミックス（B1,2,6,12,ナイアシン、パントテン酸、葉酸、イノシトール）◆マルチミネラル（カルシウム,鉄,亜鉛,銅，マグネシウム,セレン,クロム,マンガン,ヨウ素、モリブデン）◆ビタミンC◆コエンザイムQ10◆メラトニン２０mg◇大豆プロテイン（アミノ酸スコア１００）◇寝る前の「生姜湯」・「ホットミルク」(^^)◇ラベンダーのアロマオイルをマスクに垂らして寝る。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.22

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  午前中の調子が悪い

  月曜日の早朝から、またまた実家に戻っています。自宅ではやはり夜の睡眠が不安定だったので、「通勤練習」を始めるにあたって、睡眠を整えようと・・・。しかしながら、実家でもここ２日夜の睡眠が安定しません。早朝覚醒で、一旦、はっきりと目覚めるのですが、それから、午前中は眠気が襲ってきて、昼までグダグダです。以前は、早朝覚醒の後、午前中眠れていたのですが・・・。最近は、午前中、眠いのに眠れない。体はしんどくて動けません。。。午後２時あたりから調子が戻ってきて、夜、睡眠するまでの調子はまずまず。ウォーキングが出来るほどです。実家でも睡眠がうまく取れないとなるともうお手上げ。明日、診察日なので、今日の調子のいいうちに自宅に戻ろうと思います。この「午前中の調子の悪さ」は、うつ病のせいなのか、薬（睡眠薬とリスパダール）のせいなのかわかりませんが、このままでは、通勤練習もつらいものになりそうです。。。（午後出勤可能ならいいのですが。。。多分無理っぽい・・・）毎日寝る前、うまく睡眠が取れるかどうか心配になるのですが、考えても仕方ないので考えないようにしています。でも、やはり毎日「早朝覚醒」・・・。午後から夕方にかけて、次第に調子が良くなり、眠るまでの間は本当に調子がいいです。いつもこの調子ならいいのですが・・・。午前中はまるで別人・・・。廃人のようです・・・。あぁ、いつまでこの状態が続くのか。。。後は、「排便」の問題。。。アモキサンの副作用便秘のため、３種類の下剤を飲んでいます。それが、いつ効果を発揮するか。それが問題です。。。電車の中でしたくなっても大変。会議中にしたくなっても大変。。。急に便意が襲ってくるのです。前触れもなく。しかも我慢出来ないほどの便意が・・・。これも恐怖です・・・。自分で自分をコントロールできないのは、ストレスですねぇ。皆さんも同じように苦しまれているのでしょうか・・・。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。宜しくお願いします。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.21

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  お客様感謝デー！無料点検とくじ引き

  この土日は、某ディーラーのお客様感謝デイ。年に４回ほどある。いつも娘が、くじ引きを楽しみにしている。私は、オイル交換が安く出来るのと、無料点検が出来るので、２回に１回程度は行くようにしている。今回は、土曜日に産業医との面談があったので、日曜日に予約した。妻と娘も日曜日の午前中に予定が会ったため夕方の予約。。。いざ、夕方ディーラーに到着すると、くじ引きは終了していた。。。娘はガッカリ・・・・。でも、担当の人が、気を遣ってくれて、本来購入してくれた人にプレゼントする品物をくれた。娘は大喜び。よかった。。。私のほうは、無料点検とオイル交換を依頼した。それに、うつ病になって、半年くらいで薬が変わり（アモキサン）、効果が出始めたころ、何でも出来るような気がしていた。ちょっとハイな状態。それまでほとんど寝たきりだったので、せっかくの休み、何かしなくてはという焦りに似た感覚。その際、エアコンフィルターとエンジンのエアフィルターを通販で購入した。自分には、車の知識はほとんどないが、取り付けが簡単に出来そうに思えた。それから、約一年。。。放置。。。今回、ダメもとで、その２種の部品の取り付けも頼んでみた。頼んでみるものだ、あっさり、やってくれるとの返事。交換作業もあっという間。自分では中々出来ないと思い、躊躇していた作業をいとも簡単に・・・。さすがプロ。（実はまだほかにも２種類の部品が眠っているのだが、これらは、ゴールデンウィークか夏休みにチャレンジしてみようと思う。。。最悪、カー用品店に持ち込み。。。）オイル交換、とエアフィルターの交換で、乗り心地もかなり改善したような。。。妻に聞いてみると「わからない」というのだが。。自分では大満足。。。明らかに軽くなった気がする。まぁ、今回の収穫は、エアコンフィルター、エアフィルター、オイルの交換。それになんといっても、家族３人で行動をともに出来たこと。本当に久しぶりだった。その後、回転寿司に行って夕食。久しぶりに「家族っていいなぁ」と思えた一日だった。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。宜しくお願いします。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.18

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  産業医との面談（２回目）

  復職の前に、産業医との面談をしてきました。今回２回目。非公式のものです。診察室に入るなり、「お名前は？」から始まり、、いつから休んでいるんだっけとか、原因は？とか。。。。えっ、また最初から？？？途中から資料を見ながら診察になったので一安心。。。結果としては、宿題を５つもらいました。１．食日記をつける　（毎日決まったことをすることが大事だそうです。時間に、量、種類。説明時におもむろに、パソコンに先生の食日記を打ち始めました。ビフカツ丼、汁そば１パイｗ・・。次回ＵＳＢメモリに入れて持っていかなくてはなりません。まぁレコーディングダイエットにもなるし、まぁいいか。）２．万能川柳の中から、好きなものを３つ選ぶ。　（選択するということが大事みたい。確かに、３つを選ぶのは難しい。自分は優先順位をつけるのが苦手。。。川柳には全く興味はなかったが、役に立つのかも。。。信じるものは救われる。）３．曜日ごとの課題を作り実践する。　（たとえば月曜日は、通勤練習、火曜日は家事手伝いなど・・・。曜日ごとに特色をつけるのがいいみたいです。確かに、今は曜日感覚からからなぁ・・・）４．家事手伝い　（自分の苦手とするもの。。。洗濯物をたたんだりするだけでもいいようだ。家事は効率よくしようとすると意外と大変。妻も助かり一石二鳥。）５．復帰したときのシュミレーション　（実際の職場を想定して、頭の中でシュミレーションしておく。実際復帰したときに役に立つそうだ。でも、異動しているので、どのような仕事内容なのか想像しにくい。。。）まぁ、やるだけのことはやってみよう。そういえば、診察中、ブログの話になり、「今から見てみよう」ということになってしまった。(>_

  2009.01.17

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  復職にむけての今後の予定とコメントについて

  やっと１月６日までの、コメントのお返事が書けました。よろしければ、読み返してみてください。それで、１月７日の記事【復職は無理！？】のお返事を書こうとして、コメント、涙ながらに再度読ませていただき、ものすごくありがたいなぁと思いました。本当にありがたいアドバイスばかりで、何度も読ませていただいております。本当にありがとうございます！！しかしながら、内容が濃すぎるのと、数が多いので、「コメントのお返事は個々には書けない」と、挫折してしまいました。この記事をそのコメントの皆さんへの「お返事」と思っていただければ幸いです。今後の、復職にむけての予定ですが、まず、明日「産業医」との面談があります。これも非公式なものだそうで、復職直前に診てもらう前の準備のようなものだとか。。。２度目です。その後、人事と上司との３者面談を行う予定です。これも何度あるか分かりません。。。時期は、たぶん今月末までには１回はあるかなって感じです。以前にも書いたと思いますが、会社の規定では、「復職＝フルタイム出勤」（リハビリ出勤と言う概念が無い？）と言うことだったので、あとは、如何にして本当の意味での復職の方法を考えるかです。（時短、遅刻、早退、欠勤扱いにするとか・・・）私も初心者なので、会社の規定も良く知りませんし、どのような形が良いのか見当も付きませんし、実際復職してみたら、なんとも無かった、あるいは逆に、とても出勤できない・・・と言うことになるかもしれません。様子を見ながら、少しずつ仕事時間と量を増やすのが一番いいと思いますが、会社としてそれを受け入れてもらえるかどうかです。その辺も全くの白紙ですので、皆さんの経験やアドバイスが凄く役に立ちそうです。ちょうど後、１ヵ月半。そのときの体調は、その時になってみないと、分かりません。今のところ、少しずつならいけそうな気がするのですが、、、少しずつにもレベルはあるし・・・。。。さて、どうなることやら・・・。具体的な、プランが立ちましたら、皆さんにもご報告したいと思います。とにかく今は、白紙。とりあえず、睡眠、食事、運動で、体調を万全に整えて行きたいと思っています。引き続き応援よろしくお願いします。Ｐ．Ｓ．コメントの返事が大変遅れていますが（書けなかった日もありますが。。。）、調子の良いときにじっくり書きますので、また読み返してみてくださいね。よろしくです。書けない日は書けないと陳謝します。。。読むのは、毎日欠かさず読ませてもらっています。(^_^) ↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.16

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  ガイアの夜明け、再放送確定

  ようやく確定しましたのでお知らせいたします。テレビ東京「ガイアの夜明け」『あなた 頑張り過ぎていませんか？』２００９年１月１８日（日）午前１１時５５分～１２時５５分放送局：テレビ東京のみ（関東ローカル）テロでもない限り、放送されるようです。よろしければ、ご覧になってください。よろしくお願いいたします。（佐藤さん【仮名】）※あくまでもテレビ用に編集されていることを、念頭においていただいて見ていただけると幸いです。（７時間の映像の中からの一部分です）↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.15

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  「ストレス病の予防と治し方」講座に参加しました。

  以前ご紹介した、「(;￢д￢) アヤシイ先生」に紹介してもらい、「ストレス病の予防と治し方」と言う講座に参加してきました。講座の話は、後日書くとして。。。昨日から、実家から自宅へ一時帰宅しました。環境が変わったせいか、他の原因があるのかは定かではありませんが、また早朝覚醒です。。。睡眠薬を大量に飲んでいるのにもかかわらず、２時間半睡眠。。布団の中で悶々としながら、しばらく我慢していましたが、我慢の限界、起きることにしました。２２時に就寝したので、０時半。それから、ビデオの整理をしたり、朝食をとって、朝食後の薬を飲むと、また睡魔が・・・。４時半から１２時まで眠ってしまいました。超熟睡。慌てて講座に行く準備をして、何とか間に合いました。。。講座は２時間半、うつらうつらしながらも、何とか最後まで聞くことが出来ました。そこで教わった、「瞑想」を午後７時からちょっとやってみました。眠ってしまった。。。妻が起こしても起きなかったそうです。。。そんなこんなで、今日は合計１２時間睡眠。。しかも夜中の睡眠が少ないので、また、今日眠れないかも。。。それにしても、睡眠薬で２時間半。抗不安薬で７時間半。瞑想で２時間。。。睡眠薬、あまり効いていないなぁ・・・。今日も、「まぁいいかっ」で終わりたいと思います。一応、寝すぎと普通に食事を食べた「罪滅ぼし」として、４０分ウォーキングしてきました。でもこんなんじゃ、ダイエットも成功するわけないか。まぁ、いいか。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。とっても励みになります・・・。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.15

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  まだまだ続く早朝覚醒

  ２３：３０就寝、３：３０起床（４時間睡眠）以前よりマシにはなったものの、早朝覚醒つらいです。早朝覚醒のみで済めば、しめたものですが、午前中と昼間に酷い睡魔に襲われます。それに何もやる気がなくなる。。。これが厄介。。。幸い、夕方からは、眠くならず、調子はまずまず。復職したとき、どのようになるのか今からちょっと心配。３つのパターンが考えられます。１．このまま早朝覚醒で、出勤し、昼間睡魔と闘う。そのうちからだが慣れてきて、早朝覚醒が治る。２．入眠時間を遅くして、出勤時間に起床時間を合わせる。これも体が慣れてくれば、入眠時間が早くなる。３．あと、１ヵ月半のうちに、通勤練習などをしていると、自然に早朝覚醒も治る。（４．早朝覚醒もそのままで、昼寝をしながら通勤する・・・orz)うーん、睡眠障害は最後まで残ると聞いてはいたけれど、これほどつらいとは。。。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。宜しくお願いします。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.14

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  ダイエット中間報告

  ０：３０就寝、５：３０起床（５時間）９：３０就寝、１１：３０起床（２時間）１５：３０就寝、１９：００起床（３時間半）２１：００ウォーキング and 軽いジョギング３０分ダイエット中にしては、「食っちゃ寝」の一日・・・。ダイエットを始めて、約３週間。朝バナナ、昼プロテインダイエット、夕１６穀米（少なめ）＋おかず（低カロリー）を継続中。そろそろ効果が出てきたかと思い、体重測定。前：８０．８ｋｇ↓後：８０．６ｋｇ　(~_~;)コップ一杯の水の分だけ減量。。。orzまぁ、ある意味、本来なら増えるところを、維持できていると「前向き」に捉えよう。（涙、、、）今日は、雪の中、頭を真っ白にしながら、ウォーキングとジョギング。自分なりにがんばっているつもり・・・。ここ３日は連続。。それまでは、２日に１回のペース。それでも、体重は減らない。無茶なダイエットは禁物なので、ビビッテいるからなのか？内科医には、「無理です」宣言しようかな。。。まぁ、血液検査の数値が改善していればそれでいいのだが・・・。うつ状態も、そこそこ改善傾向であるし、「まっいいかっ！！」おやすみなさい・・・↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。宜しくお願いします。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.12

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  神社について

  神社について、最近このブログを見られた方には「なんのこっちゃ？」ってなるかもしれないので、改めて説明を。詳しくは、うつ病の原因４．幼少期編　性格形成（生まれた家） [ うつ病の原因と対策 ] 私の実家はど田舎の神社。規模は大きくはない。明治神宮、出雲大社、伊勢神宮、熱田神宮等々を想像しないでほしい。あくまでも田舎の、過疎化が進行中の村にある神社。昨日、年収を聞いてみた。年間１２万円。年間ですよ年間！１２万円ですよ、１２０万円ではありません。。。（もちろん兼業で生活しています。）それで、神社の運営管理を任されています。お寺は、「檀家さん」があって、定期的にお経を読んである程度の定期収入はあるところが多いだろう。まぁそちらも、規模の問題はあるでしょうが・・・。神社の場合は、所有者はあくまでも「氏子さん」。都会の人はわからないかもしれませんが、要は、その神社の管轄する範囲の家や人。。。うちの場合は、氏子さんが５００軒程度。毎年、１０００円から２０００円をお願いして集めてもらって、それを元に、神社の修繕費用や、祭事の費用等に当てられる。その中から、給与として年間１２万円ということ。神社は、古い建物で、老朽化が進み、修繕箇所は山ほどある。それを、氏子代表で話し合って、今年はここを直そう、あれを直そうと決める。それ以外にも、いろんな費用（たとえば電球が切れたり・・・）が発生する。メリットとしては、１２万円のほかに、各種お祓いのお礼。金額は決まってはいないが、大体３０００円から１００００円程度。地鎮祭とか、初宮参り、七五三など。。。月に、１回か２回程度はあるようだ。。。でも生活は成り立たない。。。また、実質土日営業の神社であるので、お断りせざるを得ないことも多々ある。さらに、過疎化が進むこの地域では、それほどの件数はない。しかも、最近の若い人は、「信仰心」自体がなくなってきているのも事実。それに、若い人は就職で都会に出て行く。戻ってくる人もたまにはいるのだが・・・。信仰心の低下は、実際に現れ始めている。毎年２月に、厄年（４２歳？）の人が中心となり、厄神祭が行われる。今年から、「やる派」と「やらない派」に分裂いているらしい。人数が少ないと、お祭り自体の規模も縮小し、派手さもなくなり、益々、参拝者が減る。このような現状である。イベントごと（初宮参り、七五三、初詣等）は、大きな有名な神社で、というのが普通だろう。皆さんもそうではないだろうか。。。ほかのメリットとしては、お供え物が、正月等にあること。でも、ほとんどが「お酒」。うちはお酒を飲む人がいないので、誰かにあげることが多い。後は、行事で使うとか。。。たまに、「お米」のお供え物がある。これは直接「食費」として助かる。その程度である。あとは、デメリットのほうが大きいだろう。境内の掃除や、運営、その他諸々の雑用。。。将来的には、信仰心が厚いお年寄りがいなくなり、信仰心のない若者が増え、ますます衰退していくことは間違いない。それでも、うつ病になって、実家に毎日いるようになって、宿命のようなものを感じた。私が今まで、子供の目で見てきた神社の見方と、今大人になってからの見方、実態は少し違っている。私は、後を継ぐために生まれてきたのかもしれない。と、少しは思うようになった。神様が実態を見せるために、私を「うつ病」にして、実家での生活をさせたのかもしれない。。。もともと、人のために何かをすることは嫌いではない。まぁ、父母が元気なうちは任せて、亡くなったら、そのときに考えようと思う。とりあえず、今は復職して、「うつ病を治すこと」が先決だ。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。宜しくお願いします。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.11

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  早朝覚醒、でも気にしない気にしない

  昨日は、自宅で連続８時間睡眠。さらに昼寝も１時間半。今日は、実家で０時半就寝、３時起床の２時間半睡眠。また早朝覚醒だ。でも気にしない気にしない。以前いただいたコメントで「普通の人でも眠れない日はある」「眠れないのはうつ病だから」・・・と言うのを思い出した。だから気にしない。先日の診察でも、「だいぶまとまった睡眠（夜）ができるようになってきたね。」と主治医に言われた。２４時間行動表を見て・・・。確かに最近は、６、７時間くらいは連続で眠れるときも多くなってきた。数ヶ月前には、毎日のように２時間半睡眠とかが続いていたので、明らかに改善してきている。数日前の早朝覚醒の原因は「妻」だったが、今回は、多分「母」。眠る前に、神社の跡継ぎの話をされた。医師とも相談して「継がない」といっているのに・・・。神社の神主（神職）になるには、資格が要る。一番簡単なのは、夏の１ヶ月間講習を受ける。ほかには、大学の神道学科で１年間学ぶ。その上で、ほかの神社で修行みたいなことをする（実地訓練みたいなもの）。もちろん父、母、妻は持っている。母は、宮司の資格（講習の期間や、大学で学ぶと位が違ってくる）がある。父と妻は、神職の資格はあるが「宮司」になれる資格はない。宮司の資格を取るには、２年間の講習＋ほかの神社での修行が必要。各神社に、一人は宮司が必要。いまは、母で何とか持ちこたえている感じ。。。でも、母は名前だけで、実際は父が神主としての仕事をしている。何れは、誰かが「宮司」の資格を取りに行かなくてはならない。宮司がいなくなると、その神社は、誰かに明け渡すことになる。１１５０年近く続いている神社を、絶やすわけには行かない。それは私もわかってはいるのだが。。。それが、ものすごくストレスになっている。私が継がない理由は、生活できないから。今の仕事を続けながら、兼業することも時間的にも距離的にも不可能。それに、資格を取りに行く時間がない。もし、継ぐとしたら、実家に戻ってきて、新しい仕事を探さなければならない。地元企業で。。。でも、田舎なのでそんな仕事はない。なので、無理なものは無理なのだ。。。収入を半分以下にするのなら、可能かもしれないが・・・。それでは生活できない。。。そんなこんなで、いろんな葛藤が心の中にある。しばらく忘れていた（医師からもそのことは考えないようにすることと言われていた）のだが、昨日ねる前にそんな話しをされたものだから、早く目覚めたのだと思う。話がそれてしまったが、早朝覚醒はとにかく、気にしない。今日は日曜日。昼寝をすれば済む話。２４時間行動表も、平日のみでよいことになっている。ただ、復職してからの「早朝覚醒」はつらいだろうなぁ・・・。まぁ、今は考えないことにしよう。P.S.コメントのお返事は、１月４日分まで書きました。よろしければお読みください。なかなか追いついていない状況ですが、来週あたり、通勤練習でネットカフェにでも行く予定なので、まとめて書きますね。↓↓一日一「ポチッ」お願いします↓↓m(._.)m ランキングに参加しています。宜しくお願いします。↓余裕がございましたら、こちらも宜しくお願いします。人気ブログランキングへ

  2009.01.10

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