みなりっちの心晴天

またもや、前回の更新から少し時間が経ってしまいました。

ずいぶんと涼しくなってきましたね～。

この間、ひょんなことから、

かめおかゆみこさんという、演劇指導をなさっている方のメルマガを発見しました。心理学を専門にやってらっしゃるようではないのですが、書いてることが、すっごく的を得ていると思ったので、一つ、ご紹介したいと思います。

私も、日ごろ言霊には気を使っていて、それにはずいぶん慣れて来ましたが、心の中で繰り返される無数の言葉のことはあまり気にしていませんでした。

この間福岡で受けた心理学セミナーでも先生が言われていましたが、人間は自分との会話は毎日何万回と繰り返されているのに、肝心な家族や他人とは、そこまでのコミュニケーションができていないそうです。

まぁ、そりゃ、そうですよね。

でも、自分ばっかり見て、自分の中だけで、飛び交う無数のマインドや言葉を家族や友人と少しでもコミュニケーションできると、それは、それは、素晴らしいことになりますよね。

心の中で持っているものを上手にコミュニケーションできると、人間関係に幅や広がりが出来てきますもんね。

ちょっと、話がずれてしまいましたが、一日の中で人のマインドの中ではいろんな言葉が行き来していて、それが何万という数に上るそうです。

ですので、心の中で繰り返されている言葉をチェックして、例え短時間でも、心の中で繰り返されているマントラを変えてみるようにすると、ずいぶん起こってくる現象が変わりますよというお話をかめおかさんが分かりやすく書いてくださっています。

以下抜粋します。

 ★今日のフォーカスチェンジ♪
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マントラを変えましょう。


インプロ（即興演劇）の
ワークのひとつに、
「マントラ」というのが
あります。

ことばだけ聴くと、
なにやらアヤしげですが、（笑）
単に、シーンの最中に、
頭のなかで、同じことばを
繰り返しつづけるというもの。


たとえば、
デートのシーンが
あったとします。

このときに、こころのなかで、
「出会えて幸せ♪」と
繰り返しているのと、
「きっとうそよね...」と
繰り返しているのとでは、
シーンの展開が
まるでちがってしまうのです。


ええ、そうです。

前者の場合、シーンが、
険悪な展開になることは、
まずありません。

でも、後者だと、
とんでもないところに
ころがってしまうかも！


これって、私たちの
日常そのものですね。

私たちは、気づかないうちに、
こころのなかで、
この「マントラ」を
繰り返しつづけているんです。


「私、自分に自信がないんです」

こう言うひとが、何かを
自信満々におこなうことは、
めったにありません。(^^ゞ


このひとは、毎日、
「自信がない」という
マントラを、繰り返しています。

ですから、このひとの
「自信がない」は、日々、
ますます強固なものになります。

ええ、絶対の自信をもって（！）、
自信のない自分に
なっていくのです。（爆）


さあ、このメルマガの
常連さんには、もう、
何をしたらいいかわかりますね。

はい。

自分が無意識に使っている
マントラは何かなあと
まず、探ってみるのです。


そして、それが、
自分にとって心地よいもの、
自分を元気にしてくれるもの、
前向きにしてくれるものなら、
そのまま採用します。

強化してもかまいません。(^○^)


でも、それが、
自分にとって不快なもの、
元気がなくなるもの、
エネルギーが落ちるものなら、
再検討してみましょう。

　　まちがっても、
　「こんなものを使っていたのか。
　　自分はだめだなあ」なんて、
　　ジャッジしちゃいけませんよ♪


私たちは、おおくの場合、
このマントラのとおりに
生きているのです。

うまくいかないことが
あるのではなく、
うまくいかないことを、
マントラによって
呼び寄せている自分が
いるのです。

その確率が、
けっこう高いのです。


この、使い慣れたマントラを
いきなり変えるのは、
かならずしも簡単な
ことではありません。

でも、意識して、
一定の時間だけでも、
使ってみることは
できるでしょう？

冒頭に紹介した、
インプロの
ワークのようにね！


マントラを変えましょう。

ほんのわずかな時間で
かまいませんから！


マントラが変わると、
あなたの意識は、
少しずつ変化します。

あなたの意識が変わると、
起きてくる現実が、
ほんの少しずつ
変わり始めます。


その変化を、しっかりと
キャッチしましょう。

「重箱の隅をつつくように」
ちいさな変化を
過大評価しましょう。（笑）


みじんこレベルであっても、
心地よさやエネルギーを
感じられたときには、
「すごい！　すばらしい！」と、
その感覚を増幅します。

　　このことば自体が、
　　すでにマントラですね♪

　　ここ、ポイントです♪


ためしに、今日、いまだけ、
このマントラを使ってみる。

こころのなかで起きてくる、
ちいさな変化を肯定する。

外がわにも変化が見えたら、
ここぞとばかりに肯定する。

効果のあったものは、
そのまま採用するか、
さらに強化する。


なんだか、毎日、
ちがうもよおしものを
やっている劇場みたいな
感じになってきますよね♪

あなたは、この劇場の
支配人であり、
俳優であり、演出家であり、
そして、観客でもあります。

どうぞ、おおいに
楽しんでくださいね！

とっても、分かりやすくて、優しい語り口調に私はすっかりファンになってしまいました。

もっと、もっと、詳しくは、ココ

今日のフォーカスチェンジ～気付きのメッセージ～

まぐまぐ殿堂入りしています！

確かに、心の中で疲れたを繰り返していると、疲れた現状がずっと続いていますし、感謝を繰り返すと、本当に感謝の毎日を送らせてもらえます。

私も心の中で無意識に繰り返し唱えているマントラを意識的に変えてみて、その変化を楽しんでみようと思います。

かめおかさん、ありがとうございます。

今日もここに来てくださった、皆様に感謝申し上げます。
いつもありがとうございます☆

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販売カート至福の石けんもすごい盛り上がりです☆
いつも、来てくださる皆様に心よりお礼申し上げます。