みなりっちの心晴天

皆さん、物理的な大掃除は、もうお済ですか？

住まいの掃除や、不用品の整理など。

それが終わって、後は、紅白見て、寝るだけ～。

なんて、人がいたら、ぜひやってみませんか？

心の大掃除。

今一番、心に引っかかっていて、完了されていない出来事があったら、それを完了させてみましょう。

以前、インナーチャイルドと一緒に、伝えきれていない感情や言葉を相手に伝えにいく。というワークをご紹介し、好評でした。それをやったお蔭で、元彼への気持ちを手放して、新しい彼と幸せになっている方もすでにいらっしゃいますよ。今回は、アレンジを入れながらのご紹介です。

良かったら、やってみてくださいね。

一人になれる静かな場所がいいでしょう。

１、今扱いたい事例を思い浮かべます。それから目をつむり、大きく３回深呼吸してください。

２、あなたの目の前に光の道があります。その道を進んで行ってください。

３、進んだら、目の前にドアが見えます。ドアの前に来たら開けて入ってみてください。

４、そこには、あなたのインナーチャイルドがいます。話しかけてみてください。そして、インナーチャイルドに抱っこしてもいい？と聞いてみてください。

５、ＯＫだったら、抱っこしてあげてください。ＮＯなら、手をつないでもいいか聞いてみてください。あなたの小さな〇〇ちゃんと話をしてみてください。今、どんな気持ち？何を感じているの？

〇〇さんに会いに行きたいんだけど、一緒に行ってくれる？と聞いてみましょう。

６、ＯＫなら、その子の手を引き、隣の部屋に行ってみましょう。その部屋には、あなたの中でまだ未完了になっている、出来事がその当時のまま、登場人物と共に、再現され、あなたたちを待っています。

７、そこで、最初は、大人のあなたから相手に対し、伝えられなかったこと、本当の気持ちをその登場人物たちに、好きなだけ気が済むまで伝えます。大きな怒りがあれば、本気で怒り、どれだけ汚い言葉を使ってもいいので、それを相手に表現してください。

８、次は、インナーチャイルドの番です。この子にも同じように気持ちを伝えさせてあげます。言いたいだけ言わせてあげましょう。

９、終わったら、その部屋を出て、最初の部屋に戻ってください。

１０、インナーチャイルドに聞いてみましょう。

どうだった？すっきりした？どんな感じがする？

そして、まだここにいたいかどうか聞いてみてください。いるというなら、いさせてあげてください。一緒に来たいというのであれば、あなたのハートの中に入れてあげるイメージをしてください。

１１、そして、部屋のドアをぴったり閉めたら、その部屋のドアごと消えるイメージをしてください。

１２、後は、光の道を辿って帰ってきて、目を開けます。

第二部

１、あなたの目の前に、神様がいるところをイメージしましょう。

２、あなたの手のひらには、あなたの心の中にずっと引っかかっていたさっきのあの人（達）が、小人になって乗っています。

３、目の前の神様に、

どうぞ、よろしくお願いします。とその人（達）を渡してください。

４、神様がその人（達）を預かって、ずっと上に上がって行く姿をイメージし続けてください。最後の最後の星屑ぐらいの大きさになって、パチンと消えたら終了です。

５、感じてみてください。すっきりした感じがあれば、とても上手にできていると言えるでしょう。

今年１年最後の煤払いをして、栄えある２０１２年を迎えしましょうね☆

今年１年ありがとうございました(^O^)

たまにしか、更新できなくて申し訳ないけど(^_^;)

来年もよろしくお願いします♪