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2006.06.29
カテゴリ：健康のために
☆パワーヨガ ☆
また最近思い出してやりはじめました。  家で約３０分くらいで。 かなり汗かくし、そして、体の筋肉が伸びる～ なんとなく最近筋肉痛。 ☆水中ウォーキング ☆ これは近所のコスパというフィットネスでやっています。 それまでは、ジム、ラン、バイクとやってたけれど、なんとなく普段暑いし、気持ちがいいスイミングに最近変えてみた。 でも、クロールをバリバリ泳げるわけでもないし、適度な運動ができる、水中ウォーキングを約３０分。 そのあと、余裕があれば、ボードをつかって バタバタ泳ぎ。 もう少し、体が慣れたらゴーグルで決めて、クロールするけど・・・今は、まだいいや。 水中からあがると、体の重みをすごく実感できる～～ これも、またヨガとは違う筋肉痛を感じる。 けど、運動しているわりに、体重かわりましぇん。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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