【頑張らないことを頑張る】

実は、１１月くらいから、ダイエットを始めて、某ダイエット日記ブログでグラフ、体重測定結果などを日々記録してたんだ。

で、徐々にへってまして

ダイエット開始から、今日までの結果♪

体重　七キロ　マイナス
体脂肪率　五パーセント　マイナス
内臓脂肪レベル　５から４へ（標準は９以下ならOKらしい）

やっていることは、途中で挫折しないように、軽いものばかりを。

半身浴。
ストレッチ。
朝、昼をしっかり食べて、夜はひかえめにする。
夜はご飯茶わん半分以下にして、そして、春雨スープにすること。
家族がいるので、晩御飯はしっかり料理するけれど、自分だけ、夜の晩御飯おかずを翌日の朝にまわして、朝、しっかりご飯を食べるというもの。
会社いくのに、自転車通勤（片道２０分）、チャリでゴー速球！！
私が自転車走っている姿を目撃した、知人は「競輪選手か？？」と突っ込んでくれる、勢いではしってます。

そして、できるだけ、お酒をひかえる！！ちゅうものだす

まだまだ、目標体重まで先があるので、引き続き、ぼちぼちとダイエットし続けます！
健康をとりもどすぞ！


ふふふ
スープはるさめ　チゲ【スープ春雨　はるさめスープ　春雨スープ】