2016年07月の記事一覧 | ずぼらママもミニマムになりたい！

今日からエアロバイクダイエット始めました！

昨日まではおにぎりダイエットでしたが、今日からは体を動かそうと決意し、エアロバイクに電池を入れました。長年つかってなかったので 57分11秒 24.3km 859.7ｶﾛﾘｰ初日から頑張りすぎた足に筋肉が下手するとつくから40分くらいでよいらしい。夜にはパスタ食べちゃったとりあえずここからスタートです予定があるので毎日は出来そうにないけど頑張ろう

2016.07.29

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おにぎりダイエット２１日目

本日で終了明日から肉、魚食べられるいや、少し食べてたけどまぁ、気持ち的には解禁ってことで今日の朝ごはんはおにぎり１個(おかか)、梅干し、野菜炒め、冷奴、味噌汁(昨日の残り) お昼はおにぎり１個(おかか) 旦那が買ってきたカフェオレ夜はサラダ(レタス、トマト、玉ねぎのポン酢かけ)、味噌汁最終日も我慢出来ない私でしたその結果体脂肪は減ったがちょこっと増量まぁ、私にしてはいい感じリバウンドしないように注意しなきゃおにぎりダイエットの結果３週間で－2.8kg

2016.07.28

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おにぎりダイエット２０日目

いよいよ本日最終日！その前に昨日のブログを更新します。昨日の朝ごはんはおにぎり１個(梅干し)、ピーマンと玉ねぎ炒め(青椒肉絲の素)、納豆、茄子の味噌汁お昼はおにぎり１個(おかか)、納豆夜は野菜炒め(カレー味) そして体重と体脂肪やった～！もう増えるなよ～とりあえずの目標に近くなってきた。

2016.07.28

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おにぎりダイエット１９日目

また、寝てしまい更新できず今です。昨日の朝ごはんはおにぎり１個(青じそ＆おかか)、冷奴、レタス、味噌汁(え～っと三日目？) 帰りに職場の人から最中貰ったので我慢できず帰りの車の中でパクリ朝の珈琲は断れたんだけどな～お昼はおにぎり小１個(青じそ＆おかか)、味噌汁旦那を迎えに行って買い物してたら抹茶のモナ王が美味しそうでまた車の中でパクリカロリーみてドキドキ晩ごはんはピーマンと玉ねぎ炒め(青椒肉絲の素) さっきカロリー見ちゃったからな～と思いながらの計測セーフ体脂肪増えてるけどとりあえずあと残りわずかまともに出来るのだろうか？

2016.07.27

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おにぎりダイエット１８日目

今日、職場で「痩せた？顔が小さくなってる」と言われたやったね今日の朝ごはんはおにぎり大１個(高菜)、サラダ(レタス、プチトマト)、えのきたけのバター醤油、味噌汁(昨日の残り) 職場で違う部署の方にチョコ貰った。我慢して他の方からのクッキーは断ったけど、チョコは我慢できず帰りの車の中でパクリお昼はおにぎり１個(梅干し) 夜は野菜炒め(カレー味) そして、旦那がお弁当貰ってきて食べてて美味しそうだったからフライ１個貰ったらお魚みたいだった。あまり好みじゃなかったから我慢すればよかった。緊張の計測やった～！いい感じ！でも、明日フライの分来そうだな

2016.07.25

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おにぎりダイエット１７日目

今日は朝から家族皆で草むしりをしました。先日植えた(捨てたw)生ゴミ南瓜はこんな感じになってます。時期的に遅いだろうから期待せずに見守ろうと思います。今日の朝ごはんはおにぎり１個(わかめごはん)、サラダ(キャベツと玉ねぎのドレッシングかけ)、味噌汁(昨日の残り) だんだん朝ごはんが多く感じるようになってきたので減らしてみました。お昼はおにぎり１個(わかめごはん)、焼きそば(麺とハムがちょっと混ざってた) 夜はピーマン炒め(青椒肉絲の素)、サラダ(レタス、コーンのドレッシングかけ)、えのきたけとわかめの味噌汁家族のハンバーグを焼いたあとのフライパンに旨味が残ってるから、そのフライパンでピーマンを炒めたら旦那に動物性脂質を指摘されたそ、そうだった… 反省しながらの計測体脂肪減ってきたな

2016.07.24

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おにぎりダイエット 16日目

今日は曇り。怪しげな天気だったけど干す場所ないからベランダに一か八か干してみた。天気悪いと乾かないから困るねさて、今日の朝ごはんはおにぎり１個(高菜)、カボチャの煮物、冷奴、納豆、キャベツとワカメの味噌汁お昼はスシロー。寿司６貫(納豆、梅くらげときゅうり、なすびたし)、イタリアベーコンのシーザーサラダ、あおさの味噌汁サラダ頼んで後悔ベーコンに温玉にチーズのってた！よく見ずに注文するとこーなる夜は野菜炒め、味噌汁後悔しながらの計測やっぱりね。ダメだこりゃ

2016.07.23

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おにぎりダイエット１５日目

昨日は調べものをしていて遅くなったので更新できず今です昨日の朝ごはんはおにぎり１個(わかめごはん)、サラダ(レタス、トマト)、冷奴、納豆、味噌汁(前日の残り) お昼はおにぎり１個(わかめごはん)、カボチャの煮物、味噌汁おやつの時間娘がプチシューをくれたのだが口に入れた瞬間クリームが出て服についたバチがあたりました夜はもやし(冷やし中華風)、トマトと玉ねぎのドレッシングかけそして体重と体脂肪きた～！マイナス2kg だが体脂肪増えすぎ！グータラだもんな

2016.07.23

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おにぎりダイエット１４日目

おはようございます。昨日は終バスなくなった旦那を迎えに行って買い物して帰ったので気付いたら日付が変わってて眠くて更新できず今です昨日の朝ごはんはおにぎり大１個(胡麻＆高菜)、サラダ(レタス、プチトマト)、ブロッコリー、えのきたけのバター醤油(バター駄目じゃんw旦那がつくってくれるから美味しくて)、えのきたけの味噌汁仕事終わった時に職場で和菓子を貰い「旨い！」と他の人が言ってたので我慢できず帰りながら車の中で２個パクリ誘惑に負けまくりです。お昼はおにぎり１個(梅干し) 夜は野菜炒め(プルコギと一緒に炒めたのでちょびっと肉が混ざってた)、大根の皮と人参の皮のきんぴら、納豆、味噌汁ビクビクしながら計測どうにかキープしたが、体脂肪増えすぎ誘惑に負けまくった結果かな？

2016.07.22

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おにぎりダイエット１３日目

今日は朝から学校の美化活動で昼まで校庭の草むしりをしました。自分家の草むしりもまだまだ終わってませんが今日の朝ごはんはおにぎり１個(おかかと梅干し混ぜ混ぜver.)、サラダ(レタス、トマト)、冷奴、納豆、ワカメの味噌汁お昼はおにぎり１個(おかかと梅干し混ぜ混ぜver.)、冷奴、トマトほとんど息子に冷奴とられたよw 夜はブロッコリーの茎(ゆずポンかけ)、大根の皮と人参の皮のきんぴら、味噌汁節約おかずみたくなってるなブロッコリーは子供らに人気なのでママは茎w 沢山食べたらお腹一杯今日の体重と体脂肪は２回目きた～！明日で２週間だしもう少し減って！体脂肪も30切りたいな

2016.07.20

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おにぎりダイエット１２日目

こんにちは昨日は足が痛くて旦那と子供たちがマッサージしてくれたら寝てしまいブログ更新できませんでした。なので今頃です。昨日の朝ごはんはひじきごはん(茶碗１杯)、トマトと玉ねぎのドレッシングかけ、茄子の甘味噌炒め、お吸い物(昨日の残り) お昼はおにぎり２個(高菜、梅干し)、トマトと玉ねぎのドレッシングかけ、茄子の甘味噌炒め夜はもやし(つけめんのタレにつけていただく)、玉ねぎのドレッシングかけ、冷奴、お吸い物そして体重と体脂肪横ばいですな

2016.07.20

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おにぎりダイエット１１日目

今日は休日なので皆遅めの起床朝から炊き込みご飯作ってみたよ♪ おにぎり大1個(ひじきご飯)、冷奴、ぶり大根の大根、味噌汁(昨日の残り) 旦那の買い物についていき子供部屋を片付けたくて収納ケースを買ってみた。ホントはおもちゃを捨てたいけどダメらしいから自分用には一目惚れしたスツールと以前から気になってた蓋が動く収納ケースを一つ買ってみたどうにかお部屋をスッキリさせたい買い物してたら遅くなり急いでお昼ごはんおにぎり１個(ひじきごはん)、納豆、味噌汁おやつの時間プリッツが頭を過ったが、子供たちはプールに行ってたし、お部屋の片付けしてたから汗だくになりバタンキュー。夕方までそのまま昼寝夜はひじきごはん(お茶碗１杯)、ぶり大根の大根、茄子の甘味噌炒め、三つ葉と玉ねぎのお吸い物休日は必ず太るので恐る恐る計測また増えたグータラしてるだけで痩せるわけないねつんく♂さんみたいにはいかないな～

2016.07.18

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おにぎりダイエット１０日目

今日は気になってた草むしりをしました。これで野菜なのか草なのか見やすくなったw 今日の朝ごはんはおにぎり大１個(豆ごはん)、サラダ(レタス、トマト)、納豆、エノキの味噌汁お昼はおにぎり大(豆ごはん)、味噌汁おやつの時間。娘が「ママが好きなコーヒー味だよ」とクッキーを持ってきた。大好きなんだよ。これ！ 1枚くらいいいよね？と娘に同意を求め3枚食べちゃった夕方からハードオフとブックオフでCD買ってきた。ハードオフのジャンクコーナーは私のお気に入りの場所シングル54円、アルバム108円と嬉しい価格 CD探すついでに見つけた嵐のCD2枚(1枚54円)を娘に買ってあげた。旦那がw どうせ大事に出来ないからこれで充分ブックオフでは280円のCDをget 家に帰ったのが遅くなったので急いで晩ごはん。豆ごはん(おにぎり２個分)、ぶり大根の大根、ピザ(市販の薄い生地２切れ。味見がしたくて)、味噌汁痩せる気あるんですか？と自問自答諦めて計測はい！増えました！明日こそはちゃんとしよう CDの置き場がなくなってきたので一部移動するためGLAYさんのCDボックス作ってみた。本日の戦利品と一緒にw 妹の収納方法がヒントになった。何でも買わずにあるもので工夫しなきゃね。

2016.07.17

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おにぎりダイエット９日目

今日は晴れてたら草むしりをしたかったけど、雨で草が濡れてたから中止外に出たついでに先週畑に植えた(捨てた？w)スイカの様子を観てきました。芽が出てるスイカに違いない実が出来たらいいな～さて、今日の朝ごはんはおにぎり大１個(辛子高菜混ぜ混ぜver.)、トマト、ほうれん草のお浸し、味噌汁(昨日の残り) お昼はおにぎり大１個(辛子高菜混ぜ混ぜver.)、焼きそばの野菜(麺が数本混ざってた)、ほうれん草のお浸しおやつの時間、娘から「我慢しないで少し食べてみなよ」とクッキーをすすめられたw 「我慢は体によくないよ」と心配するのでとりあえず２枚いただく全然おにぎりダイエットになってないね夜はもやし(つけめんのタレにつけていただく)、冷奴、納豆かなりゆるいおにぎりダイエットの記録になってるな今日の体重と体脂肪はえ～っと体重減ってました。しかし、体脂肪がまた増えてる！ダラダラしてるだけだもんな減るわけないな

2016.07.16

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おにぎりダイエット８日目

今日は朝から昨日ミニトマトときゅうりの苗を植えて少ししたらゲリラ豪雨になったし、雨ばかりで大丈夫か心配さて、今日の朝ごはんはおにぎり大１個(辛子高菜)、オクラ、なめこの味噌汁辛子高菜もオクラも大好きお昼はおにぎり大１個(梅干し)、冷奴、納豆、味噌汁夜は山盛りサラダ(レタス、トマト)、オクラ、味噌汁毎回お腹一杯食べてるけど大丈夫かな？今日の体重と体脂肪はやったね！暫くこの数字お目にかかってなかったわw 明日もキープしたい。体脂肪は増えてますけどね

2016.07.15

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おにぎりダイエット７日目

今日は子供たちの朝御飯の準備を旦那に任せてお庭におにぎりの材料を採りにでは、朝ごはんおにぎり大１個(青じそ＆おかか混ぜ混ぜver.)、サラダ(レタス、トマト)、きゅうりの漬物、味噌汁(３日目かな？そろそろ食べきらないとヤバいw) 採りに行ったのは青じそでしたトマトは職場でいただいたものお昼はおにぎり大１個(青じそ＆おかか混ぜ混ぜver.)、冷奴、トマト、味噌汁夕方は子供の習い事の見学中に旦那がカフェオレ買ってきた！お茶か水しか飲めないの知らなかったみたいで折角なので飲んでみたダメじゃんw 夜は野菜炒め、スープ(３日目w) 恐怖の体重と体脂肪ガーン増えてる！順調に戻ってる体脂肪は減ってるけどカフェオレか？

2016.07.14

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おにぎりダイエット６日目

今日は朝からお腹の調子が… 朝はおにぎり２個(赤飯)、きんぴら、スイカの漬物、味噌汁(昨日の残り) これがお腹に効いたのかな？お昼はおにぎり２個(赤飯)、スープ(昨日の残り) 夜はおにぎり２個(赤飯)、スープ赤飯好きで食べ過ぎた今日の体重と体脂肪とりあえず増えてないけど体脂肪はまた増えた

2016.07.13

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おにぎりダイエット５日目

今日は朝から子供たちのご飯の準備を旦那がしてくれたので、お昼のお弁当を作る時間出来た今日の朝ご飯はおにぎり２個(豆ごはん)、きんぴら、野菜炒め(お弁当の余り)、大根と人参の味噌汁お昼も同じ。味噌汁ないだけw 夜は疲れてたし、暑くてあまりたべたい気分じゃなかったのでキャベツとトマトのスープのみ。昨日の家族の晩ごはんのハヤシライスからルーを少しいただいて(もちろん肉の部分除いて)キャベツとトマトを入れてグツグツ煮たら塩コショウとコンソメで味を調える。なかなかうまく出来た今日の体重と体脂肪は… 若干体重が増えたくらい体脂肪は減ってた今日は腹部膨満感があるので少しお腹が張って苦しいそのせいかな？明日はお腹楽になるといいけど…

2016.07.12

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おにぎりダイエット４日目

三日坊主にならず４日目もやってます今日の朝ごはんおにぎり大１個(青じそ＆おかか)、サラダ(レタス、プチトマト)、いんげんと青じその味噌炒め、味噌汁(昨日の残り) お昼はおにぎり２個(青じそ＆おかか、胡麻＆梅干し)、サラダ(レタス)、納豆最近、レタスに納豆かけて食べてるw 夜は野菜炒め、きんぴらこれでも料理してる方料理が少し楽しくなってきた大したもの作れないが今日の体重と体脂肪は… よし！減った～今日早くも痩せた？と聞かれたまだ少ししか減ってないけど服に余裕が出てきたみたい

2016.07.11

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おにぎりダイエット３日目

今日は休日だけど子供に７時に起こされた子供ってなんで休みだと早く起きるんだろう？w 今日の朝ごはんはおにぎり大１個(胡麻＆梅干し)、韓国海苔、煮物、スイカの漬物、味噌汁(昨日の残り) ご飯食べてから草むしり暑い～焼ける～クタクタになったとこでお昼おにぎり２個(胡麻)、韓国海苔、納豆、サラダ(キャベツ、トマト) 午後はいつものようにゴロゴロ中居くんの図書館録りだめしてるやつを観るそこに子供たちのおやつタイムがやってきて、また娘に「小さいの１個でいいから食べて」とパン教室で作ったロシアンクッキーを持ってきた。子供が一生懸命作ったのだからと思い１枚パクりまた、３日目もやってしまった～これがどう出るかだな夜は煮物、いんげんと青じその味噌炒め、もやしの味噌汁このいんげんと青じそCOOKPADでなんとなく調べて分量は適当に作ってみたんだけど旦那に好評！なかなか美味しかったさて、昨日の体重と体脂肪は… キープしてる！体脂肪が減った！明日どうなるかな？

2016.07.10

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おにぎりダイエット２日目

今日は朝からお買い物に行かないといけないから早めに起きた。では、朝ごはんおにぎり大１個(おかか)、サラダ(レタス、プチトマト)、スイカの漬物、味噌汁(昨日の残り)、納豆お昼はおにぎり２個(おかか、胡麻)、サラダ(キャベツ、トマト)、味噌汁そして夕方誘惑発生子供たちがパン教室でパンとクッキーを作ってきた娘の「食べて」コールwww 「ママ食べれないの」「いいから食べて」旦那に「１つ食べてやれ」と言われ折角作ってくれたからチョコパン１つ、ミートボールパン１つ頂きました美味しい♪ありがとうしかし、早くも挫折か… とりあえず見逃して～夜は制限せずやっぱり普通に食べました。パンのことを気にしながらおにぎり小１個(チキンライスの肉ぬき)、煮物、キャベツと椎茸の味噌汁そして、恐怖の計測タイムお！減ってるでも体脂肪増えてるん～、明日も維持できますよ～に

2016.07.09

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おにぎりダイエット

久しぶりのブログです先日SMAPさんの番組を観ていたらダイエットに成功した人が出てて私も！と思い始めることにした。今回チャレンジするのは「おにぎりダイエット」数日前からは食べていたのだがパン、麺、ポテチ、肉など食べてしまいダイエットになってないのでやり直し昨日の夜の体重と体脂肪ヤバイです！二人目出産前くらい何度か減ったのだけど、また戻った気を取り直して１日目の朝御飯おにぎり２個、豆腐とぶなしめじの味噌汁、スイカの漬物、納豆お昼はおにぎりが胡麻になっただけ(笑) 納豆なしver しかも残業でお昼ご飯が夕方になるという事態になので夜はほうれん草とエリンギの柚子ぽん炒めと味噌汁(抜いてもよかったが抜くとお腹がすいて寝れなくなるので) 晩御飯のあとの体重と体脂肪な～んも変わらん(笑) ま～増えてないだけマシか

2016.07.08

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