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カテゴリ:体重管理
今日朝いつものように体重計に乗ると
ガーン 600グラムも増えている
体脂肪2%増えているとゆうことは 原因はいろいろと考えられるんですが ビリー入隊を6日間休んでいる 頂物のプリンを半分ぐらい食べました。 (思ったより高カロリーだったかも)
そこで対策を考えました しばらく甘いものはやめる 野菜をおおめにとる 食事の時野菜の具のたっぷりはいった スープを 先に飲んでから 食事をとるとゆうことです
ちよっと不気味にみえるんですが あきるのでその日によって味噌味 しょうゆ味 牛乳をいれたり味に変化をもたせ、キャベツや大根等 の野菜を多く入れて食べる前にお腹をいっばいにする 作戦です さてどうなるか 後日 ご報告しまーす
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