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2008年08月17日
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カテゴリ:体重管理

最近本屋さんで良く

見かけるのが・・・

朝バナナダイエット

ちょっと

気になり調べてみました

 

 朝バナナダイエットは

朝食にバナナと常温の水を

摂取することが基本です


本数は何本でも良く

バナナが嫌な人は

他の一種類の果物でも大丈夫です


よく、噛んで食べることを心がけます。


水も合間にこまめに飲むようにします。

(いくら飲んでも大丈夫です。)

お昼については

自分の好きな物を食べても平気です


腹8分目でできるだけ

ご飯中心の和食がいいそうです


間食はアイスやポテチなど

高カロリー類は避けて


和菓子等の軽めの物を一種類だけ

食べるようにします。

夕食についても好きな物(デザート以外)
をたくさん食べていいというのが
朝バナナダイエットの特徴でもあります


ただし、食べる時間帯だけには

注意して、
できれば18~20時までには

食べ終えるようにしますスマイル

 

詳しいことは

ここまでしか調べて

ないので

もし実践している方

成功した方が

いらっしゃいましたら

情報を教えてくださいねハート

 

 





                     
                      

 

 

 

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Last updated  2008年08月17日 19時33分21秒
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