みらいノ素(もと)

クランベリー入りの天然酵母パンとヨーグルト、枇杷、梅シロップをお湯で割ったのを朝食にしたのに、ダンナが「珈琲でも飲みに行こう」というので付いていったら心そそられるモーニングのメニュー。朝から喫茶店に行くことなどないので、この手のメニューが新鮮で、つい「日替わりモーニングセット」ですよ。

ホットドッグを待ちながら､メニューのコピーを読んでいたら「本場ドイツ風味のソーセージを使い……」って。本場の風味?って、普通のソーセージじゃんか、それ!!などとつっこみ入れてたら､本当にそういう感じのホットドッグが出てきて苦笑。あ、いや。大満足で平らげましたよ。


さて。
この2食分のカロリーは、またジムにて消費してきました。本気で痩せる気になった友人と、腹回りが気になって仕方のないダンナが、「今日はジムに行かないの?」なんていうもんだから。痩せたいと思ったら、明日からなんて先延ばしにしないで、即行動に移さないとね。で、お付き合いしました。
2年近くジムに通ってわかったことは、有酸素運動と筋トレの組み合わせがいかに大事か。それから食事をきちんと見直すこと。ジム仲間たちは、ほぼ全員がみるみるうちにカラダが締まってきて、驚きの20キロダイエットに成功した人も。だから、誰でもその気にさえなれば痩せられるんだとワタクシ、確信してるのですよ。
でも、動くだけじゃダメで、やはり食事の見直しは必至。ふくよかな人に食事のことを聞くと、まずほとんどが「私はこう見えて意外と小食なのよ」とか「油モノはそんなに食べてないのよ」と答えるのです。でもね、具体的に食事の内容について話すようになったり、私のブログ(バランスがいいとかいうのではなく、かわいそうな粗食という意味ね)見たりという人は「うちはもしかしたら油モノ多いかも」とか「よく考えら、私よく甘い物食べてるわ」と言うんだよね。miraicciはどうしてるの?と聞かれて答えることは、砂糖が多くならないように、私はうまみが感じられるきび糖にしてるということ。それから、油は安いサラダ油はやめてちょっとだけ値の張るオリーブオイル。瓶入りの小さめのを買うようにすれば、大事に使うから、自然と油の量は減ると思うんだよね。からだにもいいし。それより、和食や魚料理を中心にしたらあんまり油は要らないんだよね(油の使用量が減るってことは、1本がなかなか減らないってことだから、酸化を防ぐためにも大容量のより小さな瓶の方がいいと思うのです)。

という私も、体改善途中。しっかり動いて、食事もちゃんとして、デトックスで便の質も整えて、あと1～2キロ分キュッと締まらせたいのです。散らかったままの床の掃除は掃除に時間かかるけど、床にモノがないとキレイになるのもスムーズ。カラダの中もそういうもんだろうと最近思うんだよね。いい効果を阻害するような食べ物や物質を取り込まなければ、大事な成分は早めに行き渡ると思うのよ。まずは不要物のたまりやすい腸の掃除をすることを心がけて、自分のカラダにいいように作用する食事・運動をがんばるわ。まだ老け込めないからね。