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2008年08月02日

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日の朝ごはんと晩御飯を紹介します～

　　　　　画像 036.jpg

朝は、コーンチャウダー、チョコベーグル、桃です。鉄分は１．６ｍｇ。あさりに多く含まれています。

夜ご飯は

　　　　　画像 037.jpg

雑穀ご飯、あゆの塩焼き、大根味噌汁、ひじきの煮物、冷奴、ツナサラダです。鉄分はかなり多めで、１３.５ｍｇです特にあゆが５．５ｍｇ、ひじきの煮物が５．６ｍｇもあったのが大きい！！

お昼は軽く済ませたのであまり含まれず、おやつに鉄分いりウエハース2本食べたので合計１９ｍｇは摂れたかな明日からも頑張るぞ！！

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最終更新日 2008年08月02日 23時05分12秒
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