猛暑に経口補水液が有効
熱中症が問題になっていて熱中症になると最悪の場合死亡で大量に発汗することが予想される場合には塩分を含む飲み物が脱水症の予防に塩分を速く吸収する経口補水液が有効で簡単に手づくり出来ます。500mLから1Lの水に梅干し1粒と大さじ一杯の蜂蜜を加えてよく混ぜ合わせます。レモン水などを加えると爽やかになります。また、水1リットルに 対して砂糖大さじ4と塩小さじ1/2を加え混ぜ合わせる方法もありスポーツドリンクよりは糖分が少ないので美味しいとは言えなくてこれにもレモン水など加えると良いかなぁ~♪それと、この前のためしてガッテンでは運動後にたんぱく質をとると水分を保持する働きがあるため血液量が増えるので汗をかきやすくなり熱放散をしやすくなって体温が上がりにくい体になるそうです。だから、運動後には牛乳やヨーグルトなどたんぱく質を含むものは効果的ですが脂肪のとりすぎにならないように注意すべきです。★健康メモ を見てくださるなら☆♥☆今日のおすすめ☆♥☆ 【厚生労働省許可】特定病者用食品(個別評価型) 清涼飲料水経口補水液OS-1(オーエスワン) 200ml