★ 1日数回、体との対話
ウォーキングと自己流の体操が日課となってますがその中で体操をながらでして時間を儲けたつもりになってましたがそれでは心ここにあらずでどちらもが 中途半端でいい加減になってたのですね。1つ1つの動作をきちんとして筋肉など意識することで体が気持ち良かったり気分が爽快になってちゃんと応えてくれるその声が心ここにあらずでは聞けないですよねぇ~^^。人に挨拶をすると返ってくる挨拶に心弾ませる事があるように体もしっかりと返事をしてくれます。「痛気持ち良い」だったりして普通の生活では使わない部分に1日数回ご機嫌伺で思いつい時ににするようになって良い返事がもらえる楽しみを最近やっと知ることができました。何をするにしても心が必要を実感しながら楽しんでしていると継続が努力を要するもので無くなりますよね^^v。朝はスロトレをしてからウォーキング昼から空いた時間にストレッチ体操とラジオ体操を参考の自己流の体操で寝る前はゼロトレを参考に眠れるまでに30まで数えて静止状態で「痛気持ち良い」を楽しんでいてこれはできるところまでなんで眠りついたらそこまでとしています。スロトレ&コアストレッチ カラダの若さをぐんぐん取り戻す [ 石井直方 ]価格:1650円(税込、送料無料) (2020/9/30時点)楽天で購入ゼロトレ [ 石村友見 ]価格:1320円(税込、送料無料) (2020/9/30時点)楽天で購入