開脚ストレッチのメリット
腰痛の改善骨盤が前後左右に傾いていると骨盤と背骨をつなぐ腰椎に負担がかかるのでストレッチすることで骨盤にかかる多くの筋肉がしっかりと伸ばせて骨盤の傾きが整えられて正しい位置に戻してくれるので腰痛軽減です。転倒防止歩行で太もも周辺の筋肉が硬くなりやすいのでストレッチを習慣にすると柔軟性が維持できて脚がよく上がるようになって躓いたり転んだりしにくくなります。下半身のむくみを取るリンパ管や大きな静脈が通る鼠径部をストレッチで刺激されると老廃物や余分な水分を流してくれるのでリンパや血液の流れがスムーズになってむくみやだるさを軽減体の末端まで酸素や栄養素を運んでくれるので疲労回復もサポートです。おなかの調子を整える副交感神経が優位になって心身リラックスで胃腸の働きがよくなって便秘の改善や免疫力アップにつながります。筋肉がつきやすくなる筋肉の動く範囲が広くなるので筋肉がつきやすくなります。動脈硬化の予防ストレッチで筋肉と同時に血管も伸ばされるので伸縮性が高まり血流が良くなるので予防効果があります。【自宅トレするなら】SANTEPLUS サンテプラス フレックスクッション ブラック【股関節】【ストレッチ】価格:10780円(税込、送料無料) (2021/4/16時点)楽天で購入