世界一受けたい授業 スロージョギングで痩せる??
子供と一緒に見たいテレビ番組のひとつ「世界一受けたい授業」今回は「こんなにゆっくりなのに痩せるってほんと?驚きのスロージョギングダイエット」にくぎ付けになりました。福岡大学の田中宏暁教授が推進しているジョギングで、痩せるだけではなく、脳を活性化させたり、腰痛がなおったり、ストレスが解消され肥満が解消されたりと、いい事づくめ?勿論即効性はないけれど、ながいスパンで必ず結果がでるというのだから驚き!!辛くしんどいジョギングは、気力体力根性がいりますが、このスロージョギングは、一日30分、軽くおしゃべりをしながらで大丈夫。連続でなくてもいいという手軽さもあります。実際にやってみると、全身を揺さぶっているような感じ。(私の身が重いからでしょうか?)姿勢を正しく、軽く腕を曲げて、足の指の付け根で地面を踏むようにそして小幅で走る。たったこれだけなんです。なんかできるかも?って(笑)外に出なくても家の中でもできます。さて、もっと詳しく知りたい~!!と思ったら田中先生の本を買って研究してみてください。自分の体は、自分次第・・・。ついつい甘えさせてしまって、果てには取り返しのつかない脂肪が・・・・なんてことも。美容と健康の為に、スロージョギング!!私も頑張ります❤ 仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング (角川SSC新書) (新書) / 久保田競/著 田中宏暁/著スロージョギングで人生が変わる 健康人新書 / 田中宏暁 【新書】【中古】 賢く走るフルマラソン マラソンは「知恵」のスポーツ /田中宏暁(著者) 【中古】afb今日もありがとう。