足の指がつりっぱなしって・・・

2008.02.14

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カテゴリ：yoga

昔から足の指がつりがち？な体質なんですよね。

バレエの時も、バーレッスンまで完全につってましたし。
でも、この間のヨガの時は、
９０分のレッスンで、多分時間にしたら
７０分はつったり治ったりの繰り返しで。

正直、練習に集中できず。

いろいろと調べてみたら、足の裏、指がつるのはたいがい
「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」が原因だそうです。

他にもいろいろと原因はあるそうですが、
ミネラル不足、特にマグネシウム不足が筋肉の異常収縮の元になるとか。
食品からとるなら「素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ」

おお、最近とってないかも？というか
普通の食生活に取り入れるのって、結構大変かな～と。

で、手っ取り早く･･･サプリメントに手をだそうかと思ってます。
足がつったまま、ヨガなんて、辛いですからねー。なんとかしたいです。

とはいっても、体内にいれるサプリメントは
出来るだけ安全なものを選びたいです。
あまりに種類がありすぎて･･･迷い中
　