Ｂｏｏｋｗｏｒｍ

　エアロビをハァハァしながら、それでも頑張る。
　近所の体育館で、指導してくれる。
　かなり上手い人もいる。（インストラクター並みですね。）
　私は、最後までついていけない。くらくらして座り込んでしまう。
　
　滴る汗。スポーツドリンクが美味しい。
　適当のように思われても平気。
　マイペースで充分。
　特に、まとめの体操が何とも言えない。

　床に背をつけて、寝ながら。。。コーチが唱えます。

『さぁ、目を閉じて、体の力が抜けていきます。
　　指の先からも、足の方からも力が抜けていきます。
　　　顔も、眉間のしわも伸びていきます。
　　　　心地良い回復が戻ってきます。。。
　　　　　　さぁ、力を抜いて。』　　
　
　
　不思議と、リラックス効果あります。
　
　
　今朝。
“あ～ぁ、ハンコもらうの忘れてた～。”
“定演観賞の代金、封筒に入れてもっていかなきゃ。。。”

（前日に、用意しておきなさいと、いつも言っているのに。。。）
　お弁当作りにバタバタしている最中。代わる代わるに言わるもんだから、
　眉間のしわが。。。

　平常心。そして、自己催眠をかけます。
　『力を抜いて。。。しわを刻まない～。』

　文句ばかりじゃ、精神衛生上よくありませんよね。