猫とおやじの日記帳：ちぃ、こっちおいで

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最近になって、ＴＶやスマホの画面を眺めるようになった、ちぃちゃんです！


先だって
ＮＨＫの「ためしてガッテン」で
疲れやすい体にサラバ！　スタミナＵＰ若返り術
と、言うタイトルの放送をしてました。

最近、ホント疲れやすくなったおやじ。

何でもいいから、この疲れを取りたい！と
それをチェックしてみました。

番組内容は、
細胞内のミトコンドリアを増やすと
スタミナ（持久力）がつき、疲れにくくなる！との事。




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番組によると、
ミトコンドリアは、食事から得た糖や脂質、
そして呼吸から得た酸素を使って、
ATPという物質を作っている。

ATPは、体を動かすエネルギーのもとで、
手足や心臓の筋肉、脳の活動など
私たちが生きていくために欠かせないもので、
スタミナの有無に大きく関係している、というもの。


具体的になにをすれば良いかというと・・・

ちょっとキツめの運動を行うこと。

しかも、わずか1分の早歩きでＯＫ！

ただし、それはあくまで一定時間の効果なので

それを小まめに繰り返し行うこと。だそうです。


で、早速、
これを実践してみました。

仕事中、移動時は早歩き。

姿勢は正し、時間があれば
片足立ち、したりして。

今日でそれらを行って
1週間。

たしかに、疲れ難くなってると思います。

いつもなら疲れてグッタリなので
直ぐ横になったり
イライラしたりしてしまうんですが
ここ3日間はそれが無い！

サプリや栄養ドリンク、アリナミンＡだの飲んで
効果が微妙だったことを考えると、

お金も掛からず
効果バツグン！

こりゃ、良いこと聞いた！って感じです。


疲れやすい方、是非試してみてね！！！



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