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2007/11/07
カテゴリ：ダイエット
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム（6回目）を2日ぶりにやってみた。
最近腹筋が堅く成っている気がしてならない。 上半身をもう少し大きくしたいので、応用プログラムをしたいのですが、時間がなかなか取れなくて工夫中です。 やはり腹筋をビリーズブートキャンプで鍛えたいのなら、訓練中は常に腹筋に意識を持っていて、腹筋を引き締めながら訓練することで、効果が上がるように思いました。  コンプリートという言葉がひかかっています。最近遂に効果が見え、体脂肪がちょい多いから、普通に本日成りました。 継続は力なり明日も頑張ります。 
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最終更新日
2007/11/12 11:21:27 PM
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