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2007/11/23
カテゴリ：ダイエット
ビリーズブートキャンプ基本プログラム7回目です。
さて今日感じたことは、やはりストレッチは大切だなとつくづく実感しました。 最終プログラムや腹筋プログラムでは最初の、ストレッチが無いところから激しい運動に入っていく為、ビリーズブートキャンプによる腰痛等が起こっていると感じました。 女性で現在まったく運動していない方がいきなり、ビリーバンドを使い激しい、軍隊式トレーニングをすることで、最近整骨院が繁盛しているらしいです。 おさーんは以前書きましたが自分が経験したことから、ビリーズブートキャンプ前キャンプを推奨しましたが、筋力及び体力の無い人はビリーバンド  の使用止めといたほうが良いと思います。ビリー軍曹？も、自分に合わせて体力に自信が無い人は、ビリーバンド無しでも十分効果が有ると言っています。 おさーんは基本のストレッチをした後にそれぞれのプログラムに入った方が良いと思います。時間は掛かるが身の為だと思います。 自己管理と自己責任が大人には大切です。それもキャンプの1つだと思います。  明日はメバリングを予定しています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007/11/24 01:14:32 AM
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