中高年の過ごし方

ジム通い、１か月が経過しました小波です。

ようやく慣れてきまして、周囲が見えるようになりました。
私の通うジム（フィットネスクラブ）は、どうやらこの地域の、
コミニティ的存在？

高齢者方々が多くてびっくりです
ウチのクリニックの患者さんも、何人かみかけました。
６５歳～８０歳代。
毎日、お風呂だけ入りに来てる方もいるようです。
ジャグジー入りながら、テレビ（相撲中継）を観たりなど。


施設内は、
ストレッチマット、筋トレルーム、ウォーキングマシン類のエリア、
マッサージチェアエリア、レッスンルーム２つの他に、
プール、ジャグジー、サウナ、お風呂などがあります。

時間が合えば、太極拳、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど様々なレッスンに
参加できます。

大きな声でおしゃべりしてるので、
高齢者の皆さんの動向が少しずつ分ってきました。
ヨガやバレエのレッスンを、競って立て続けに受けてるのには、脱帽

もちろん２０代～３０代の若者も居ますよ。
キッズのダンス教室も開いてますから、
老若男女が訪れて、いつもにぎやかです

さて、
先日、私の１か月後のチェックがありました。
ディーン・フジオカ似の主任トレーナーさん（女性）が、担当してくださり、
メニューに取り組んでいます。

主な成果は・・・・・・
体重-0.6ｷﾛ
体脂肪率32.4％→30.1％
ヒップ回り92.3ｾﾝﾁ→87.8ｾﾝﾁ

減量目的ではないので、食事制限はしてませんの
筋肉がついて、脂肪が減って、結果として痩せられたら、いいなぁ。

とにかく、頑張って通ってる高齢者の仲間入りを狙ってます