中高年の過ごし方

２月中旬から始めた、ジム通い。
週に２～３回。

ストレッチ、筋肉用マシーン、有酸素運動マシーン。
その他、エアロビクスや、ストレッチの講座を受講してます。


４か月目にして、ようやく、それなりの成果がみられ、
このたび、ジムの広告に載ることになりましたの



ビフォー、アフターの写真が載るかと思ったのですが
いえいえいえ、
データと、コメントだけでしたわ


体重的には、ほとんど変わってないのですが、
体脂肪が８％くらい減ったんですって。

（自宅の体脂肪計では、変わらないのですけど・・・）

体重は落としたくないので、遠慮せず食べてますよ～
顔のシワを増やしたくないのでね。

とりあえず、筋肉をつけたいので、無理せず続けたいと思います。