静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　コナミでボディアタック６０に参加してきました。

かなり　強度の高いプログラムですが

最近は　ちゃんとマジメにトレーニングをしているので　力試しのつもりで出てきました。

ウォーミングアップの曲から　走り出し　かなり心拍数があがりました。

その後は　ひたすら走って　跳ねて　飛んで・・・・

途中で　少し自分で強度を調節しながら最後までついていきました。

終わりの方に　腕立て伏せと腹筋があります。

ゼクシスでやっているトレーニングでは　ここまで強度の高いプログラムはないので　体がびっくりしているかも・・・・

タンクトップもパンツも　絞れば汗が出そうなほど汗をかきました。

ふくらはぎは　明日は筋肉痛になりそうです・・・・

でも　気分は最高に良いです。

今日　会社で避難訓練がありました。

誰が出るか　くじで決めたのですが　大当たり・・・・

９階から階段で１階まで降りて避難。

お話を聞いてまた９階まで戻るのですが　たくさんの人でエレベーターは満員・・・・

ということで　若い男性３人と私の４人で　階段を上っていくことに・・・・・

９階まで　意外と楽にのぼれちゃいました～

息切れもそんなになく　すぐに呼吸も普通に・・・・

日々のトレーニングの成果がここでも現れてきました。

明日は　ファイドゥ４５とパワー３０に参加　その後　ウォーキングの予定です。