静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

毎日のトレーニングの成果で　６ｋｇの減量に成功しました。

体がとっても軽くて　筋肉もついてきたので体を動かすのも楽になりました。

さすがに６ｋｇも痩せると　洋服の寸法が合わなくなってきました。

シャツ類は　少しくらい大きめでもたいして問題はないのですが・・・・

パンツ類は　そうもいかなくて・・・

痩せていた頃にはいていたものが　今はぴったりか　もしくは少し緩めです。

このまま　減量が続けば　パンツ類は新たにそろえなくてはいけなくなりました。

フィットネスウエアも　パンツ類は買い替えが必要なものも・・・

以前のもので　使えそうなものは使っていくことに

ずっと　Ｌサイズを買っていたのですが　ついにＭサイズになりました。

ここしばらく　スポーツクラブから帰ると　ブログの更新もできないまま寝てしまっていました。

８日・・・・・自主トレということで　ウォーキング＋ジョグ５０分　筋トレ（胸・背中・肩・ウエスト・太もも）

９日・・・・・シェイプアップエアロ・ウォーキング＋ジョグ４０分

１０日・・・ファイドゥ３０・シェイプアップエアロ・パワー３０

１１日・・・ファイドウ４５・ファンエアロ２・ウォーキング４５分

１２日・・・定休日

１３日・・・ファイドウ４５・パワー３０・ウォーキング＋ジョグ３０分

運動量としては　毎日確実に減量していく運動量です。

筋トレ系のプログラムにも出ているので　筋肉も確実についています。

ウエイトも徐々に重くしていっています。

周りの人に　何を目指しているのか？と　聞かれますが・・・・

きれいな筋肉のついたメリハリボディを目標に～

明日は　お茶のお稽古です。