静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

月曜日・火曜日は自主トレの日と決めているのですが・・・・・

今週の土曜日・日曜日にお仕事がらみのお出かけが決定してしまい　トレーニングができないので　月曜日のファイドゥ４５に参加しした。

月曜日・・・・

　初めて運動教室に参加～

　代行でＴコーチだったので　顔を見るつもりで参加♪

　パワフルなコーチで　レッスンがとっても楽しいです。

　初めて教室なのに　かなりハード・・・・スクワット・ランジ・腹筋～

　毎週　代行だといいトレーニングになるのになぁ・・・・

その後　ウォーキング・ジョグ45分

汗びっしょりになったので　サッとシャワーを浴びて　ファイドゥ４５へ

このクラスもＴコーチ～!(^^)!

やっぱりパワフル！

大きな声で　声がけをしてくれるので　元気がでるんですよね～

でも最後はもうヘトヘトで・・・・・腹筋は手を抜いちゃいました・・・

このクラスに出るとお風呂が超満員で　入っているとかなり遅くなるので　着替えだけして帰宅。

一度　シャワーを浴びているので　大汗をかいても　意外とさらさらでした。

来週からこのペースでいこうかな。

火曜日は　完全に自主トレ・・・・・

　ウォーキング・ジョグ１時間・・・・

　途中で　なぜだかマシンがストップ・・・・びっくりしました。

ウォーキングの後は　筋トレ・・・・

今回は　内ももを鍛えるマシンを使ってみましたが・・・・・

納得できないききかたでした。

自主トレだけだと　気分的には満足感がないです。

１本だけでも　スタジオプログラムを入れるといいのかもしれませんね。

今日は　お仕事は午後からです。

その後は・・・・

ファイドゥ３０・シェイプアップエアロ・パワー３０に参加予定です。