静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

土曜日・日曜日は　会議に出席するためにお出かけしてきました。

一泊二日のお出かけでした。

初日は　14時から18時まで会議に出席

その後　19時30分から21時30分まで　レセプション・・・

レセプションの後にも会合があったのですが　出席していれば23時まで・・・

そろりと撤退しました～

ホテルの部屋に戻ったのは10時過ぎ・・・

シャワーを浴びて　湯船にお湯をはって半身浴・・・・

今度は　汗が止まらなくなって　一度ベッドに入ったのですが　もう一度シャワーを浴びて・・・・・

翌朝は　6時に起きて朝食をとって　9時から14時30分まで会議

お昼休憩は1時間

ほとんど缶詰状態でした。

帰りは　さっさと引き上げて　電車に乗って千葉へ・・・・

17時過ぎについたので　そのままスポーツクラブへ～

1時間のウォーキング＋ジョギングで　たっぷり汗を流して　お風呂に入って帰宅。

疲れは精神的なものだけだったので　気分すっきりです。

月曜日は

1時間のウォーキング＋ジョギングと　ファイドゥ４５で汗をたっぷり～

ファイドゥでは　初めてのパートを・・・・・

コーチの説明を聞いて　目が点・・・・・

できないながらも　パンチにキック・・・気分がすっきりです。

コーチの煽りも楽しいし～

火曜日は・・・

自主トレです。

1時間のウォーキング+ジョギング・・・・

右肩の後ろの筋肉に違和感があるので　筋トレはなしです。

日曜日に重い荷物を持っての移動だったので　筋肉に無理がかかったかも・・・・

明日は　パワーがあるのですが　大丈夫かな・・・・？