静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

雪が降って寒いかと思えば　今日みたいな汗ばむような気温で・・・

でも　確実に春にむかってますね。

毎日のトレーニングで日記の更新も滞りがちです・・・

月曜日・・・

ウォーキング＋ジョギングの自主トレ６０分

シャワーを浴びた後　ファイドゥ４５に参加

とってもパワフルなコーチで最後は必ず腹筋です。

一人では腹筋のトレーニングはしないので　ありがたいです。

火曜日は・・・

自主トレでウォーキング＋ジョギング６０分

その後　初めてプールエリアに足を踏み入れました。

広くて　ウォーキング専用のプールが別にあるのには感激しました。

３０分　ストレスもなく歩きました。

水曜日・・・・

ファイドゥ３０・シェイプアップエアロ・パワー３０に参加

ファイドゥもパワーも丁寧に説明をしてくれるコーチなので

初心者には　ありがたいクラスですね。

私は最近は慣れてきたので　再確認の意味でもじっくり説明を聞きながらのトレーニングです。

シェイプアップエアロは　走るパートがあるのでしっかり汗がかけます。

走るクラスは　好きなので楽しみなプログラムです。

木曜日は・・・

ファンエアロ２・パワー４５に参加

ファンエアロ１にも参加する予定でしたが　急に息子と夕飯を食べることになったので　ファンエアロ１はさぼりました・・・

エアロ２は　動きがかなり難しくて　おまけに展開も速くてついていけません・・・・

でも　めげずに参加しているのですが・・・

イントラからみたら滑稽だろうなぁ・・・・

パワー４５は　いつも元気なＴコーチ・・・

今日も声を出すようにとの指令が・・・・

でも　声を出すとスタジオが盛り上がって楽しいです

それに　自分のテンションもあがります～

このクラスも最後に腹筋～♪

金曜日は・・・定休日

飲み会の予定が入っていたのですが・・・・

喉に傷を作ってしまい　食べることがつらくてキャンセル・・・

おとなしく家に帰りました。

土曜日・・・

昨日　おとなしくしていたおかげか足の休養日なりました。

ファイドゥ４５・パワー３０に参加

その後　ウォーキング＋ジョギングの自主トレ６０分

ファイドゥもパワーも相変わらずの混雑ぶり・・・

ファイドゥの新しいパートの部分の動きがまだ覚えていないので

思いっきり動けなくて・・・・早く覚えなくちゃ～

パワーは　今日からランジのウエイトを２.５キログラム×２に・・・・

足を休ませたおかげか　余裕でついていけました。

徐々にウエイトをあげていくつもりです。

明日は　お茶のお稽古です。

お茶会前の貴重なお稽古なので　しっかりお勉強してこなくちゃ～