静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

トレーニングの日記の更新もまとめて・・・・

月曜日・・・・

午後から半日の休暇をもらって・・・・

パワー３０とシェイプアップエアロに参加してきました。

夜と違って昼間はちょっと年齢層が高めです。

パワーでは　懐かしい顔に遭遇～

彼女は今月いっぱいでコナミに戻るそうなので　また会えなくなってしまいます。

シャイプアップエアロが終わってからお風呂に入って　一度家に帰って　再度ゼクシスへ～

でも　家に帰る前に　衣舞さんへ～

塩澤紬のお仕立てをお願いしてきました。

出来上がるのが楽しみです。

さて　夜の部は・・・・

ファイドゥ４５に参加

パワフルなＴコーチで　にこやかな笑顔であおられてきました。

腹筋ももれなくついてきます。

火曜日・・・・

自主トレの日・・・・

ウォーキングに少しだけジョギングを入れて　６０分

足がお疲れ気味なのか　ジョギングが続けてできなくて・・・・

水曜日・・・・・

ファイドウ３０・シャイプアップエアロ・パワー３０に参加

この日のファイドゥもシェイプアップエアロも　思ったほど汗が出なくて　ちょっと不完全燃焼・・・・

パワー３０は　ウエイトを重くしてからは　けっこう汗が出ます。

ランジは２.５キログラム×２にしてからも　普通についていけます。

木曜日・・・・

ファンエアロ１とパワー４５に参加しました。

ファンエアロ１は　なんとかついていけるレベルです。

なんせ展開が速いので　ついていくのに必死です。

この日は　足の疲れが取れていないので　ファンエアロ２は休みました。

その間　自主トレでウォーキング４０分

その後　パワー４５・・・・

いつもなら　ランジのウエイトを落とすのですが　２.５キログラム×２でがんばることに・・・・

２セットあるうちの１セット目は　何とかついていけたものの　

２セット目は　後半は途中で動けなくなってしまい

ちょっと止まっていたら　コーチが前に・・・・

笑顔でコーチを見つめたら・・・・

「笑顔でごまかすなっ！」・・・と　厳しいお声がかかりました～

「わ～ん・・・」

最後の腹筋でも　顔の前に　コーチの手のひらが・・・

「ここまで　あげろっ！」・・・と

おかげさまで　この日も満足なトレーニングができました～♪

一人では　絶対にできないトレーニングの内容です。

金曜日・・・・定休日

会社の帰りに　髪を切ってきました。

中途半端な長さが一番やっかいですね。

明日から三連休です。

土・日はいつも通りのトレーニングですが

月曜日は　ちょっとおでかけしてみようかなと・・・

頼んであった着物も仕立て上がっているようなので　受け取りも行ってこなくちゃね～