静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

お茶会も無事に終わり　日常の生活に・・・・

月曜日・・・

ジョグを混ぜたウォーキングを６０分

シャワーを浴びてからファイドゥ４５に参加

Ｔコーチのパワフルなレッスン・・・締めは腹筋～　きつぅ・・・

火曜日・・・・

ジョグを混ぜたウォーキングを６０分

久しぶりにマシンを使っての筋トレ・・・一人ではやっぱり自分に甘くなりますね。

水曜日・・・・

ファイドゥ３０・シェイプアップエアロ・パワー３０に参加

水曜日のファイドゥとパワーはこの日が最後・・・・

４月からはなくなってしまいました。

Ｈコーチのレッスンをとっても楽しみにしていたのに・・・・・

来週からは　エアロビだけになってしまいます。

木曜日・・・・

新プログラムなので　ファンエアロ１とファンエアロ２に参加

Ｔコーチのパワー４５も消えました。

代わりに　火曜日に別なコーチがするそうです。

木曜日はエアロビのみの曜日となりました。

エアロビの後　いつものようにジョグを混ぜたウォーキング６０分で自主トレしていたのですが・・・・

足に疲れが残っていたようで　途中で走れなくなってスピードダウン・・・・

思ったほどカロリー消費はできませんでした。

この日　息子は入社式へ～

朝　お赤飯を炊いて　朝ごはんに食べてから初出勤しました。

人生の門出です　これから先　何事もなく無事に幸せな人生を送ってもらいたいです。

金曜日・・・・

クラブは定休日です。足の休養日です。

久しぶりに衣舞さんへ行ってきました。

帯締めや帯揚げが入荷していて　しばし目の保養～♪

心ときめいた帯揚げがあったので　明日もう一度　衣舞さんへ～

明日は　トレーニングの前に友人とランチの予定なので　朝から予定が小刻みに入ってます。

トレーニングは　ファイドゥ３０とパワー４５に参加予定。

その後　息子の就職祝いを買いに行く予定なので　自主トレはお休みです。