静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

こんなに放置したのは初めてではないかと思うくらいに　更新をサボってしましました・・・・

言い訳を交えながらの更新です～

まずは12日（月）

シェイプアップエアロに参加・・・・　軽く参加

その後　30分のウォーキング・・・・

お目当ては最終時間のプログラムのファイドゥ～

Ｔコーチなので　元気の良い声がスタジオ中に響き渡ります。

12日（火）

この日も　最終時間のプログラムのパワー45がお目当てなので

それまで　ジョギングを混ぜたウォーキングを60分・・・・

先週はＴコーチも入ってのパワー４５のクラスでしたが　今週からは女性イントラのクラスになります。

声が高い人なので　頭痛がする時には　ちょっときついかも・・・

パワーは　自分自身の為のトレーニングで参加しているクラスなので　コーチが変わってもさぼるわけにはいかず・・・・　ちょっとテンション下がり気味です。

13日（水）

ファンエアロ１に参加した後　ウォーキングを30分

それから　シェイプアップエアロに参加

毎週ほぼ同じような動きなので　ちょっと飽きてきました。

この日は　Ｔコーチのプールプログラムを水中ウォーキングをしながら見学

ものすごく楽しそうで来週から参加することに～

プールサイドの端から端まで　飛び回るＴコーチ・・・野生児そのものでした。

それに　見事に鍛え上げられた身体は　とっても美しいです。

人間の身体って鍛えると美しいものなんだと・・・・

14日（木）

ファンエアロ１とファンエアロ２に参加

エアロ１の方は　自分の中では　まずまず納得してもいいかなという出来上がりで　満足して終了～

いつもながら問題はエアロ２・・・・

必死でついていくのですが　ついていききれない自分がちょっと情けない・・・

でも　できないからこそ　今度もがんばろうっ！という気力になるのかも・・・・

この日は　エアロビの後　水中ウォーキングに～

30分のウォーキングでしたが　水の中は入ってしまえば気持ちが良いですね。

16日（金）

クラブは定休日・・・・飲み会に参加

同じ部署のそれも飲み仲間の二人が今月いっぱいで辞めるということで　送別会・・・・

最初　いつもの飲み仲間の5人で静かに送別会をするつもりだったのですが　いつの間にか11人に・・・・

にぎやかな送別会になってしまいました。

二次会もカラオケで大騒ぎ・・・・

17日（日）

前日は午前様だったにもかかわらず　8時頃には起こされてお掃除・・・

午後はいつも通りにクラブへ

ファイドゥ３０とパワー４５に参加

土曜日はＴコーチなので　元気な声にあおられて～

その後　ウォーキング・ジョギングの６０分の自主トレ

前日に飲みすぎた水分を絞り出すように・・・（お酒は飲めないので水分そのままです）

１８日（日）

お茶のお稽古でした。

着物も久しぶりで・・・・・

この日は　入子点のお稽古でした。

習ったはずなのに　私の頭の中からすっかり消え去ってました。

この先　大丈夫かなぁ・・・・

早めに家に着いたので　クラブへ・・・

少しだけウォーキングをしてから　ゆっくりとお風呂へ・・・・

まだ　肌寒いので暖かいお風呂はホッとしますね。

１９日（月）

シェイプアップエアロに参加・・・・動きの説明がわかりにくくて足がもつれそう・・・・

シンプルに走りたい・・・・

お目当てのファイドゥ４５の時間まで　３０分のウォーキング

そしてＴコーチのファイドゥ４５～　今日もパンチ・キック・ジャンプ～

２０日（火）

ウォーキング・ジョギングを６０分・・・・もう少し　ジョギングの時間を増やしたいのですが　足がもたない・・・

まだまだ足の筋力不足のようです。

この日も最終時間のプログラム　パワー４５・・・・

どうも　このコーチだとテンションが下がり気味です。

コナミでも女性イントラのパンプに参加していたのですが・・・・

自分のトレーニングだと言い聞かせてバーベルをあげてます・・・・

２１日（水）

ファンエアロ１に参加

その後　ウォーキング・ジョギングの４５分の自主トレ・・・・

そして　プールプログラムに初参加

Ｔコーチのスプラッシュダンスに参加してきました。

水の中でのエアロビです。

水の中では思うように手足が動かせずに　水にあおられて・・・・

コーチに笑われることに・・・・水に乗れなかった人・・・だって～

翌週は予定が入っていたので　この場で欠席届を・・・

２２日（木）

ファンエアロ１とファンエアロ２に参加

ファンエアロ２は相変わらずの課題ですが

それでも　楽しみながら汗をかいているので～

終わってからウォーキング・ジョギングの６０分の自主トレ・・・

水中ウォーキングは　どうも気が乗らなくて・・・

地に足がしっかり着いていないといけないみたいです・・・・

２３日（金）

クラブは定休日・・・・飲み会です。

今週も飲み会でした。別のグループでの送別会です。

一次会で帰るつもりでしたが　二次会のカラオケまで行って　またもや午前様でした・・・・・

あまりに長くなってしまいましたので　続きはまた改めて・・・・

おやすみなさ～い