静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

５月１０日（月）

この日は　前日が遅い時間の帰宅になるので　お仕事は有休をもらって　

朝はのんびりすごす予定でしたが・・・・・

起きたのは　いつもより少しだけ遅い時間で　後はなんだかバタバタと・・・・

クラブへ・・・・

まずはファンエアロ２に参加・・・初めて参加するコーチのクラスでしたが　バラエティにとんだ動きで楽しかったです。

その後　Ｈコーチのお気軽トレーニングに参加・・・

お気軽に参加したのですが　これが筋トレで・・・けっこうきました～

それから　Ｈコーチのパワー４０に参加・・・・

いつも通りのウエイトで・・・・スクワットは６キログラム×２で定着です。

フロンとレイズが入る種目は　２・５キログラムで・・・・・

最後は腹筋～

嬉しいのですが・・・最近　腹筋が頻繁にあるなぁ・・・・きつい

このあと　ウォーキング・ジョギングで６０分の自主トレ

お風呂に入って一旦帰宅

その後　Ｔコーチのファイドゥに参加

さすがに　疲れが・・・・　動きが覚えられない・・・

元気なれたのは　ＳＵＰＡＥＲ　ＢＯＸのパート～

このパートは大好きなんですよねぇ～

５月１１日（火）

この日は　最終時間のプログラムのパワー４５がお目当てなので

会社が終わってから　髪を切りに行ってからクラブへ・・・

パワーが始まるまで　ゆっくりと食事をしてから

自主トレのウォーキング・ジョギングで６０分・・・・

この日のパワーもいつも通りのウエイトで

でも　最後の腹筋は途中でダウン・・・・さすがに　毎日　腹筋が続くと疲れたぁ・・・

５月１２日（水）

ファンエアロ１に参加してから　ウォーキング・ジョギング６０分の自主トレ

それから　プールプログラムのスプラッシュダンスに参加

３回目の参加ですが　少しづつ水にも慣れて　水の中でも動けるようになってきました。

そして　おもしろくなってきたので　毎回楽しみです。

今日はここで　今度の土曜日のＴコーチのプログラムの欠席届けを出してきました。

先週は　Ｔコーチがお休み・・・　そして今週は私がお休み・・・

２週続けて　Ｔコーチのパワー４５が受けられない・・・残念。

５月１３日（木）

今日は　ファンエアロ１・ファンエアロ２のエアロビの日

エアロ１も今日は　左パートのリズムがつかめなくて四苦八苦・・・・

最後に　何とかわかって　気分的にはすっきり・・・・

エアロ２は・・・・　情けない・・・

もう少し　エアロビの本数を増やして慣れたほうがいいのかなぁ・・・

でも　このクラスのコーチの動きは他のコーチとはまったく違うので　増やしてもどうにもならないかも・・・・

エアロビの後は　ウォーキング・ジョギングで６０分の自主トレ・・・・

今日は　１０分間のジョギング・・・　せめて２０分間は走りたいなぁ・・・・

今日はいつもよりスタートが早かったので　早めの帰宅～

明日は金曜日・・・　トレーニングはお休みです。

先週の金曜日から　右目の白目の部分に出血が・・・

違和感もあるのですが　様子をみていたのですが

昨日は　かなりよくなったのですが　今日は　また悪化したみたいなので　明日は眼科に行ってきます。

この時期　集計の業務の時期なので　何百枚の書類を数えたり　パソコンの入力業務が集中してくるので　目はかなりお疲れモードです。

おまけに　ちょっとストレスも・・・・・これは　私の気持ちの問題もあるので　今後　少し改めていく必要があるかも・・・・

でも　自分の気持ちでありながら　思うようにならないのが心の問題ですね。

自分に厳しく　人には優しく・・・・わかっていても　なかなかねぇ・・・・