静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　クラブは定休日なので　古巣のクラブのスタジオへ行ってきました。

参加したのはボディアタック６０です。

シンプルなエアロビの動きですが　かなりハイインパクトです。

今回は　古～い曲でやるということで・・・・

ほんとに古い曲で　私がまだエアロビでガンガン走っていた頃の曲でした

懐かしい～　動きも何となく頭の片隅に・・・・・

腕立て伏せは　膝をついてしていたのですが　かえって　ついた膝が痛くて　フルでやったほうがよかったかも・・・途中でつぶれていたかもしれませんが・・・

スクワットは物足りない状態で終了～

腹筋はつぶれる直前で終了～よかった・・・

このクラス　動きの説明はほとんどなし

そのかわりといってはなんですが　イントラの独演会状態～

メンバーを巻き込み　みんなを笑わせながらスタジオを盛り上げていきます。

最初から最後まで　しゃべりっぱなしです。

これが楽しくて　このイントラのクラスをあちこちの施設に追っかけてたんですよ～

今回も　ウエアが絞れるくらいの汗をかきました。

月に一回くらいのペースで参加できるといいんですけどね・・・

スタジオでは　久しぶり～の声に・・・

懐かしいイントラさん二人にも会いました。

この二人のパンプのクラスが気に入っていて必ず参加してました。

スタジオの前で　少し話をしたりすると里心がついちゃますね・・・・

明日は　ファイドゥ３０とパワー４５に参加予定です。

ファイドゥは　少しづつ動きができるようになっておもしろくなってきたところです。

パワーも少しづつウエイトがあげられて　フォームも崩れなくなってきたので　こちらもおもしくなってきたところです。

後は　エアロビの本数をもう少し増やしたいところです。

トレーニングの後は月に一度の友人とのナイトデートです。

ボディスキャンをする予定なのでしっかりトレーニングしなくちゃ～