静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

昨日　久しぶりに腕立て伏せをしたので　今日は軽い筋肉痛です・・・・

今日は　ファイドゥ３０とパワー４５に参加してきました。

ファイドゥはいつもより人が少なかったかなぁ・・・

初めての人もちらほら・・・

３０分なので　ちょうど体が慣れてきた頃に終了・・・・

パワー４５は　人がいっぱい・・・・

いつも通りのウエイトで～

今日は　肩のパートではプレートを使ってのトレーニング

プレートのトレーニング　好きなんですよねぇ～

もう少しやっていたい・・・・

パワーではウエイトを重くしたパートでは　汗が流れます

心地よい重さです。

最後の腹筋は　途中で休憩・・・・

レッスンが終わってから　雑談をしている時に目の前にＴコーチの腕の筋肉があったので　触っちゃいました～

筋肉って柔らかいんでねぇ・・・・　セクハラかな・・・

この後　ウォーキング６０分の自主トレで本日のトレーニング終了～

夜は　月に一度の友人とのナイトデートです