静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

昨日から始まった３連休・・・・

初日は　予定では会社の先輩と上野に行く予定だったのですが

諸事情により中止・・・・

パワー４５からトレーニングを開始しようかと思ったのですが

家の用事をしていたら　気持ちがトレーニングに向いていかなくて・・・・

衣舞さんに用事があったので・・・・

そして　衣舞さんで　ちょっとした収穫が～　これは後日改めて・・・

用事を済ませて　そごうの催事でソフトクーリムを食べて帰宅

夕方からのコンバット６０に参加

新曲での６０分です。

動きは　リードがあればほぼ動けます

でも　アリゲータは無理～　ワニにはなれません

ニーアップが連続してあるので　けっこうふくらはぎにきますねぇ・・・

この後は　お風呂に入ってから　息子の運転する車で一緒に帰宅

その前に　ファミレスで夕飯・・・・

そして　今日　日曜日は・・・・・

ファイドゥ４５に参加

バックナンバーを少しづつ増やしてくれるイントラさんなので　ちょっと嬉しい～

懐かしいなぁ・・・・　楽しかったレッスンが思い出されます。

ファイドゥの後は　高周波で肩の治療

なかなか良くはならないので　痛みで気分が沈みます・・・・

治療の後は　自主トレで６０分のウォーキング・ジョグ

涼しくなってきたので　そろそろトレーニングの量を元に戻していきたいです。

今日は　筋トレも少し自主トレ～

体重が増えても　筋肉の量は減らしたくないです。

明日は　お茶のお稽古でトレーニングはお休みです。