静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　耳鼻科の診察日でした。

検査の結果　完治　ということでした～　やれやれ(^^ゞ

金曜日はいつもならコンバット４５があるのですが　クラブ内の工事でスタジオの一面が閉鎖で　コンバットはなし・・・・

なので　ジムエリアで自主トレの３０分のウォークング・ジョグと筋トレで終了～

物足りない・・・・・

トレーニングの前に今月のボディスキャンをしました。

夏バテでトレーニングの量が減っていたので　体重・体脂肪・ウエストが増加・・・

でも　足の筋肉量と基礎代謝量も増加してました。

涼しくなったし　耳の状態も良くなったので　そろそろ以前のペースに近づけていきたいと思ってます。

スタジオプログラムの参加には限度があるので　自主トレの量かな・・・・

身体の様子をみながら　ボチボチやっていきます。

明日は　会社の組合の関係で会議に出席でトレーニングはお休みです。