静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

ようやく涼しくなって・・・・・・って　いうよりいきなり秋が深まったって感じです。

暑さでバテていた身体も少しづつ元気になってきたので　トレーニングの量も元に戻したいです。

火曜日はパワー４５に参加

まだトレーニングをさぼった名残で　ランジがつらいです～

バーベルがずっしりと重いです・・・・・

水曜日は肩の治療でトレーニングはお休みです。

今日　木曜日はシェイプアップボクシングに参加

その後　自主トレのウォーキング・ジョグで５０分

最近　クラブに高周波のシェイプアップマシンの体験販売会をやっています。

私もここ半月ほど　お世話になってますが

かなり痛かった肩と首の痛みが緩和されてきました。

そして美顔もできるので　やってもらいました～

フェイスラインがすっきりとして　目もパッチリ～

顔の筋肉のたるみがほんの少し改善されたみたいです。

何人かの人に　「また痩せた？」って言われましたが　痩せてません～

そして　この美顔用のアイテムが　肩の治療にかなり良い効果をもたらしてくれました。

首から肩のリンパの流れを良くしてくれるみたいで　筋肉のこりを解消して　耳のむくみもとってくれたみたいです。

少しづつ　身体が楽になってきました～

明日は　コンバット４５に参加予定です。