静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

今日は　ファイドゥ４５に参加

日曜日は女性イントラさんのクラスです。

このイントラさん　終了が早いんですよね～

そして　今日はスタジオへの入場が開始３分前・・・・・

４５分のクラスですが　正味４０分のクラスかも・・・・・

レッスンの内容は　バックナンバーも入れてくれるので　楽しいですけどね。

ファイドゥが終わった後は　自主トレで６０分のウォーキング・ジョグ

体力が落ちているのか　途中からはスピードダウン

終わってから　ふくらはぎがお疲れモード

ストレッチをしてお風呂に入って帰宅。

夕食後　EMSでふくらはぎのリラックスモードで～

効果あるのなぁ・・・・？

しばらくは　いろいろ試してみます。おもちゃですね。

明日は　ファイドゥ４５に参加予定です。