静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

昨日は　パワー４５に参加してきました。

ゼクシスではバックナッバーがかかることは　あまりないのですが

昨日は　全曲バックナンバーで～

といっても　古い曲は知らないので　新曲のようです。

新鮮ですね。

夏にトレーニング量を減らしたので　元の感じに戻るにはまだもう少しかかりそうです。

筋力と体力は落ちるのは早いですが　つけるのはなかなか大変です。

そして今日は肩の治療のためにトレーニングはお休みです。

肩の具合は　かなり楽になりました。

整骨院の先生に診てもらったら　筋肉のこりもかなりとれて筋肉も柔らかくなっているそうです。

まだ痛みの塊が首筋に残っているので　まだ治療は必要だそうです。

高周波でのドレナージュは効果があるようです。