静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

火曜日は　仕事が終わった時点で体が疲れていたのか　運動する気力はなく帰宅・・・・ちょっと一休みです

水曜日は肩の治療のためにトレーニングはお休み

木曜日は　シェイプアップボクシングのコーチが急用でお休み

代行でファイドゥ３０に変更

Ｎコーチが代行でした。

楽しく代行レッスンに参加しました。

この後はエアロ３０に参加

金曜日はコンバット４５に参加

イントラさんがけっこう笑わせてくれるので　とっても楽しい格闘技クラスです。

この後は久しぶりにジムマシンで筋トレ

たまには筋力アップのためのトレーニングもしないとねぇ・・・・

土曜日は

パワー４５とファイドゥ３０を２本

クラブに行く前に病院に行ったら待ち時間がかなりかかってしまい

１本目のファイドゥは間に合わず・・・・

パワー４５から参加

最近　筋力が落ちたのかパワーのクラスがちょっとつらい・・・・

筋力アップのトレーニングが必要だと実感

この後少し時間をおいてファイドゥ３０が続けて２本

エアロビの先生が急用でお休みのために代行でした。

参加人数があまり多くはなかったですが　Ｎコーチが代行にイントラさんだったので楽しめました。

でもさすがに２本目のファイドゥは少々お疲れ・・・・

この日は終わってから　友人と日付が変わるまでおしゃべり～

月に一度のお楽しみです

今日は　ファイドゥ４５に参加

このクラスはいつも超満員です。

スタジオ中に活気がみなぎっていて　掛け声もあちこちから

この後は６０分のウォキーングの自主トレ

１週間の疲れがピークかも？

今夜は早く寝ようっと！