静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

月曜日は・・・・

ファイドゥ４５に参加　開始時間が早いのですがこの日はいつもより多目の参加人数でした。

この後は自主トレで６０分のウォーキング・ジョグ

膝の調子がいまいちなので　ジョギングは短めです。

火曜日は・・・・

ダイエットエアロに参加　動きの変化はほとんどなく・・・・

この後はパワーまでの時間潰しに２０分のウォーキング

それからパワー４５に参加

いつも元気な若いイントラさんです。

膝周りの筋肉はこわばっているので　ランジとスクワットは膝が温まってくるまでは　つらい・・・・

ランジは筋肉が突っ張っているので　以前ほど深くは曲がらないです・・・・

水曜日は・・・・

友人と飲み会があったので　肩の治療もトレーニングもお休みです。

楽しいひと時を過ごしてきました。

木曜日は・・・・

シェイプアップボクシング４０に参加

だんだんと動きが複雑に・・・・ついていけるかなぁ・・・・・

足腰の筋力が弱いので　前後左右の移動が不安定です。

ボクシングの後はエアロ３０に参加

これまた　ずっと動きが変わらず・・・・

いつまで同じ動きが続くのでしょうか・・・？　飽きますね。

金曜日は・・・・・

コンバット４５に参加

この日は代行で　Tコーチ

笑わせてくれます～　そしてにぎやかです。

この後は自主トレで３０分のウォーキングとほんの少しの筋トレ

土曜日は・・・・・

ファイドウ３０に参加　今回はちゃんと間に合いました。

３０分のクラスなので　あっという間に終わってしまいます。

やっぱり６０分やりたいです～

この後はパワー４５に参加

今日はカボチャが代行～？

いえいえ　いつものイントラさんがカボチャの被り物で登場～

ハロウィン企画だそうです。

思わずあちこちで笑顔が・・・・・楽しいですね。

イントラさん談　前日にオオカミの被り物で街中に出てビラ配りをしたのですが

誰もビラを受け取ってくれなかった・・・・って

オオカミは怖かったのでしょうか？

レッスン開始は　生イントラさんに戻って～

気合いの入ったレッスンです。

今日は・・・・ファイドウ４５に参加

相変わらずの参加人数の多さです。

女性イントラさんとも　少しづつ馴染んできて会話もかわすようになってきました。

でも　時々前を横切られてパンチ・キックを引っ込めなくてはならないのが気になる・・・・

まぁ　前まで詰めているので仕方がないかな・・・・

この後は　ウォーキングを始めたのですが　気が乗らずの止めてお風呂へ～

ゆっくり温まって帰りました。

明日は　ファイドゥ４５に参加予定です。