静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

木曜日は・・・・

シェイプアップボクシングに参加

今月はサークリングがテーマのようです。

相手の周りをまわりながらのパンチです。

足の運びが時々怪しくなります・・・・

その後は自主トレで６０分のウォーキング・ジョグ

金曜日は・・・・

コンバット４５に参加

ジャンピングキックは・・・・飛べません・・・・

でもフックは好きです～

Ｆコーチのパフォーマンスも楽しいです。

この後はウォーキング・ジョグの３０分と筋トレ

有酸素運動と筋力トレーニングをセットにするとダイエットには効果的ですね。

リバウンドしたままの体重ですが　ウエストが少し締まったような・・・・

きつくて苦しかったスカートがぴったり！

今日は・・・

ファイドゥ３０とパワー４５に参加

ファイドゥは３０分のクラスですが　めいっぱい動いて気分すっきり～

パワーは　最近ちょっとつらく感じてます・・・・

筋力が落ちているのかなぁ・・・・

いつもならこの後は自主トレですが　美容院に予約を入れていたのでトレーニング終了～

明日はファイドゥ４５に参加予定です。