静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

７日（火）は・・・・

ダイエットエアロとパワー４５に参加

最近　火曜日だけエアロビ１本だけ参加してます。

シンプルな動きのエアロビなので私でも何とかついていけます。

パワーはいつも元気な女の子イントラさんです。

最初から最後まで　ずっとしゃべってます～

８日（水）は・・・・

お友達とのコミュニュケーションの日ということでトレーニングはお休みでした。

９日（木）は・・・・

シェイプアップボクシング４０に参加　

その後　ウォーキングの自主トレ３０分

１０日（金）は・・・

コンバット４５に参加

前日がコンバットの新曲発表会だったので　この日から新曲でのコンバットです。

今度の曲は　足の筋トレになりそうな動きが多いような・・・・

早く　６０分のクラスで全曲をやりたいです～

この後は筋トレ～

１１日（土）は・・・

ファイドゥ３０とパワー４５に参加

この日のファイドゥはＮコーチのクラスです。

徐々に参加人数が増えてきてクラスもにぎやかになってきました。

パワーのコーチはいつもパワフル～

私は最近　パワー不足です・・・

１２日（日）は・・・・

お茶のお稽古でトレーニングはお休みです。

１３日（月）は・・・・

ファイドゥ４５に参加

その後　自主トレ４５分のウォーキングと筋トレ

ファイドゥはＮコーチのお誕生日ファイドゥでした～

我が家の息子と同い年のＮコーチです。

１２月になってからはバックナンバーも入れてのファイドゥ・・・・

懐かしいです。

１４日（火）は・・・・

ダイエットエアロとパワー４５に参加

ダイエットエアロで汗をかいて　パワーでもたっぷり～

１５（水）は・・・・

さぼり・・・・です。

まぁ　たまにはいいかっ！

１６日（木）は・・・・

免許の更新のために午後休をとって運転免許センターへ

ゴールド免許（ペーパードライバーなので当然）なので　３０分の講習でした。

しかし　案内の流れが早くて焦りました。

明日は　忘年会なのでトレーニングはお休みです。