静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

昨日は　忘年会で帰宅は日付が変わってからの帰宅・・・・

シャワーを浴びようかと思っていたら　息子と時間が重なってしまって断念

そのまま寝ちゃいました・・・・が　水分の取りすぎだったのか　夜中に数回も起きることになり　完全に睡眠不足

今日は　ハードにスタジオプログラムに参加するつもりだったので

洗濯物を干した後　ちょっと横になってしばし休養・・・・

午後から

ファイドウ３０とパワー４５に参加

ファイドウはバックナンバーも混ぜて～　懐かしい曲でパンチ～　キック～

パワーもいつものウエイトで～

急いでシャワーを浴びてコナミに移動

コンバット６０に参加

今日はいつものイントラさんがお休みで代行のイントラさん

楽しく煽ってくれるので　楽しくトレーニング!(^^)!

次の参加予定のプログラムのパンプ６０までかなり時間があるので

一度お風呂に入って　レストルームで休養

久しぶりのパンプは　やっぱり楽しい～

新曲になったばかりでこの日が初参加

二の腕のトレーニングではプレートを使っての動きで　けっこうきつかった・・・・

パンプも６０分のクラスは満足感・充実感がありますね。

今日は　プログラム４本に参加

けっこう疲れましたが　充実感があります。

でも　毎回できるものではないので　今日は特別です。

明日は　ファイドゥ４５ピラティスに参加予定です。

問題はピラティスだぁ・・・・