静と動・・・　和の心とトレーニングの日記

４月に復活してから　徐々にトレーニングの回数を増やしてます。

水曜・木曜・金曜はトレーニングはお休みして　まっすぐ帰宅

下ごしらえをしてもらっておいて　夕飯の支度

一度家に帰ったらなかなかトレーニングには出られないですね。

それに　疲れが出てきたのか　胃腸の具合がすっきししなくて・・・・

土曜日は　午前中は家の用事を・・・・

親子三人で玄関で下駄箱の整理をしていたら　けっこう大きな地震がありました。

金曜日は　落ち着いた一日だったので　油断しました・・・・

トレーニングは予定通りに行きました。

ファイドゥ３０とパワー４５に参加してきました。

ファイドゥは３０分だけですが　掛け声もあって満足～

パワーはまだまだきつくて・・・・・

それでも　少しウエイトをあげてみました。

この日はこれで終わりの予定だったのですが

朝の地震のせいで　この後のイントラさんが千葉にこれなくて代行が・・・・

エアロ４０がファイドゥ４５になりました。

少し時間があったのですが　参加しました。

帰ってしまった人もいたので　少な目の人数でメンバーもいつもとは違う顔ぶれでした

体力が落ちているのでさすが３本目はきつかったです～

でも　心は満足です。

この日は　友人と月に一度のナイトデートの日

お風呂にゆっくりつかって　身体を温めて遅めの夕食へ～

いろんな話をして　お互いの近況やら愚痴やら・・・・

気持ちが軽くなります。

この日は　おしゃべりが終わらずの日付が変わっての帰宅でした。

そして今日は　ファイドゥ４５に参加

日曜日は　いつも超満員です

活気がありますね。

新曲・・・・なかなか覚えられなくて　動きは怪しい～

でも　楽しいです～

ファイドゥの後は　ウォーキング・ジョグ４０分

６０分するつもりでしたが　やっぱり途中でダウン・・・・

まだまだ体力は落ちたままです。

焦らずに徐々に戻していきます。

明日は　ファイドゥ４５に参加する予定です。